Šķiedras ir vielas, kas līdzīgas gēlam, kas ir būtiskas zarnu tranzīta noturībai. Lai tos atrastu, jums jāēd vairāk dārzeņu, piemēram, auzas, brokoļi un papaija. Tomēr Stenfordas Universitātes Medicīnas centra pētnieku grupa parādīja, ka šķiedrvielu ietekme uz cilvēku ir atšķirīga un ka daži ir jutīgāki pret tā priekšrocībām. Pārbaudiet!
Lasīt vairāk: Cīnieties ar aizcietējumiem ar šo spēcīgo dzērienu.
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
saprast pētījumu
Lai iegūtu šo rezultātu, pētnieki pulcēja divas grupas, kurās katrā bija deviņi cilvēki, astoņi vīrieši un desmit sievietes, lai patērētu divu veidu šķiedrvielas. Ir vērts atzīmēt, ka 11 no šiem dalībniekiem bija jutīgi pret insulīnu un 14 bija liekais svars, un ka vidējais grupas vecums bija 56, 9 gadi. Tādējādi sākās testi, kas sastāvēja no trim dažādiem testiem.
Pirmajā izmēģinājumā viena grupa saņēma anabiloksiāna (AX) šķiedru veidu, kas ir atrodams graudos veseli graudi, bet otrais saņēma garās ķēdes tipa šķiedru (LCI), kas atrodas sīpolos un ķiplokus. Otrajā tika mainīta šķiedrvielu uzņemšanas secība, un trešajā izmēģinājumā abas grupas izmantoja abu veidu kombināciju.
Rezultātā pētnieki atzīmēja, ka starp abām grupām bija minimāla viendabība pat konkrētās šķiedras patēriņa laikā. Patiesībā tika novērots, ka katra indivīda organisms uz katru reaģē atšķirīgi.
šķiedrvielu priekšrocības
Lai gan rezultāti īsti neliecina par viendabīgumu, šķiedras paliek ar pozitīvu ietekmi uz zarnās, izņemot to, ka jauktas uzņemšanas intervālā tika novērots lielāks lēnums šķiedras. Kopumā šķiedra joprojām ir vissvarīgākais veids, kā stimulēt mūsu zarnas gremošanu un evakuāciju.
Tagad nākamais solis būs atklāt katras šķiedras specifiku dažādiem ķermeņu un organismu veidiem. Šis atklājums varētu dot impulsu nopietnu problēmu, piemēram, aizcietējumu un aizcietējumu, novēršanai.