A D vitamīns Tā ir ārkārtīgi svarīga uzturviela veselīga ķermeņa uzturēšanai, jo tai ir svarīga loma, piemēram, imūnsistēmas regulēšanā un kaulu veselības uzturēšanā. Tomēr tikai daži zina, ka šī uzturviela vīriešiem un sievietēm uzvedas atšķirīgi, bet sieviešu organismos tā var būt mazāka.
Vai sievietēm ir mazāk D vitamīna?
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Jā, sieviešu organismā parasti ir mazāk D vitamīna nekā vīriešu. Lai arī cik dīvaini un bezjēdzīgi to dzirdēt šķiet, ir vairāki pētījumi, kas pierāda šī apgalvojuma patiesumu.
Taču, pirms izprast iemeslu, ir jāzina, kā D vitamīns darbojas mūsu organismā un kā to iespējams iegūt.
D vitamīna nozīme
D vitamīns ir atbildīgs par kalcija un fosfora uzsūkšanās regulēšanu zarnās, novērtējot mūsu ķermeņa kaulu veselību, kas novērš tādas slimības kā, piemēram, osteoporozi un rahītu.
Turklāt tas stiprina imūnsistēmu, aizsargājot organismu pret dažāda veida infekcijām un slimībām.
D vitamīna iegūšana
Parasti D vitamīnu var iegūt ar uzturu, sauli un uztura bagātinātājiem. Pārtikā barības viela atrodas dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktos, piemēram, zivīs, olās un sarkanajā gaļā, kas parādās kā galvenie vitamīna avoti.
Tomēr uzturēšanās saulē ir nepieciešama arī barības vielu regulēšanai organismā, kur paredzamais sauļošanās laiks ir 10 līdz 15 minūtes veselīgā laikā.
Ja šie divi barības vielu iegūšanas veidi nav iespējami, papildināšana ir lieliska alternatīva, izmantojot tabletes, kapsulas un citas zāles.
Sievietēm var būt mazāk D vitamīna nekā vīriešiem
Veicot pētījumus, kuros analizēti vairāki faktori, kas norāda uz D vitamīna klātbūtni, bija iespējams pamanīt, ka sievietēm ir zemāks uzturvielu līmenis. Tas notiek gan sociālu, gan bioloģisku iemeslu dēļ.
Sociāli runājot, sievietes vairāk rūpējas par estētiku, un tas liek viņām sākt lietot produktus ar mērķi aizsargāt ādu, piemēram, kosmētiku un sauļošanās līdzekli.
Tādējādi tiek samazināta saules iedarbība, un viņi saņem maz D vitamīna, pakļaujoties saulei.
Bioloģijas jomā ir zinātniski pierādīts, ka sievietēm ir mazāks kaulu blīvums nekā vīriešiem. Citiem vārdiem sakot, kaulos esošo minerālvielu daudzums ir mazāks, tāpēc kauli kļūst vājāki.
Turklāt barības vielas uzsūkšanās ķermeni sieviete piedzīvo lielākas izmaiņas, kad sievietes sāk pāreju no reproduktīvās fāzes uz pēcmenopauzes fāzi.