O stress tā ir viena no lielākajām sabiedrības veselības problēmām visā pasaulē. No otras puses, pētījums norādīja uz jaunu perspektīvu, kurā aplūkots, cik izdevīgi ir simptomiem un stresa situācijas radītās sekas. Tāpēc šodien mēs esam apkopojuši galveno informāciju, kas jums jāzina. kā tikt galā ar pusaudžu stresu.
Lasīt vairāk: Stress – kas tas ir, simptomi, sekas, veidi, ārstēšana, profilakse
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Vērtīgs padoms, kā tikt galā ar stresu
Atklājiet visu par teoriju, kas sola mainīt stresa jēdzienu.
Jauna koncepcija “Izaugsmes domāšana”
Izaugsmes domāšanas koncepcija saka, ka jūsu intelekts un prasmes var tikt attīstītas laika gaitā. Jauns pētījums, kas veikts ar pusaudžiem, piedāvā jaunu stresa fizisko un psiholoģisko pazīmju interpretāciju.
Pēc ekspertu domām, pierādījumi liecina, ka stresu var uzskatīt par izaugsmes iespēju. Zinot, kā interpretēt fizioloģiskās un psiholoģiskās reakcijas uz šo notikumu, indivīdi var uzlaboties nelabvēlīgās situācijās.
Šajā pētījumā pieeja bija balstīta uz tiešsaistes apmācību, kas ilga 30 minūtes. Mērķis bija veicināt izaugsmes domāšanas veidu neparedzētās situācijās un analizēt notikumus, kas notika, reaģējot uz radīto stresu.
apmācības priekšrocības
Apmēram 14% skolēnu, kas piedalījās apmācībās, bija lielāka iespēja, ka mācību gada beigās izturēja. Pārbaudē arī atklājās, ka pusaudžiem, kuri piedalījās apmācībā, pēc dažiem mēnešiem bija zemāks trauksmes līmenis.
Stresa mazināšana pusaudžiem
Pētījuma galvenais mērķis ir veicināt jaunu stresa uztveri jauniešu vidū, pamatojoties uz trim ļoti svarīgiem aspektiem. Pirmais attiecas uz izaugsmes domāšanas uztveri, otrais par jēdzienu, ka spējas un var apgūt prasmes un, visbeidzot, uzskatu, ka var būt fizioloģiska reakcija uz stresu izdevīga.
Šobrīd ir skaidrs, ka stress ir viens no lielākajiem gadsimta izaicinājumiem, kas jāpārvar. Tādējādi zinātnieki un speciālisti ir meklējuši alternatīvas, kā uzlabot un palīdzēt jauniešiem tikt galā ar izaicinājumiem un uzlabot dzīves kvalitāti.