Psihologiem var būt ļoti dažādas pieejas, piemēram, kognitīvā uzvedības terapija (CBT), psihoanalīze, biheiviorisms un citas. Bet visos gadījumos viņi vienojas par vienu mantru: sevis zināšanas tā ir daudzu cilvēka psihes problēmu risinājuma atslēga. Tāpēc pārbaudiet zemāk, kurš 3 mācības, lai gūtu panākumus dzīvē caur sevis izzināšanu.
Lasīt vairāk: 10 vienkārši ikdienas ieradumi laimīgākai dzīvei
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
3 nodarbības sevis izzināšanai un panākumiem dzīvē
Šeit mēs definējam, ka būt veiksmīgam dzīvē nozīmē: iegūt emocionālo inteliģenci, lai stātos pretī izaicinājumiem, zināt, kā dzīvot dzīvi ar vairāk. vieglumu, mieru un spēju saskatīt skaistumu detaļās, zinot, kā vajadzības gadījumā sevi labot, un, protams, saglabājot vēlmi stāties pretī jauns. Tāpēc pārbaudiet zemāk esošās nodarbības.
Ar emocionālo inteliģenci jūs varat kontrolēt savu ķermeni
Protams, ir situācijas, kurās smadzenes sūta piespiedu atbildes, lai jūs varētu veikt pamatfunkcijas, par tām nedomājot, piemēram, elpošana vai sirdsdarbība. Bet tas nav tas, par ko mēs runājam.
Patiesībā emocionālā inteliģence, kad tā tiek uzvarēta, māca mums, ka ir iespējams nosūtīt signālus mūsu nervu sistēmu, lai brīdinājuma zīme vai trauksme un izmisums tiktu kontrolēts vairāk ātri. Šim nolūkam ir nepieciešams izmantot pacietību, trauksmes elpošanas paņēmienus, cita starpā, lai izmantotu fizioloģisko sistēmu mūsu labā.
Jā, ir uzskati, bet zem pareizā objektīva
Ierobežojoši uzskati bieži tiek radīti bērnībā un tiek saglabāti visas dzīves garumā. Tas nozīmē, ka jums ir tādas iespaidīgas domas kā "tas nedarbosies", "ir par vēlu" vai "tas nav iespējams". Patiesība ir tāda, ka gandrīz vienmēr šīs frāzes tiek izrunātas un ne tuvu neatbilst realitātei – tās tie ir tikai automātiskas un sagrozītas domas secinājums, kas liek zaudēt ticību sev.
Šī iemesla dēļ, kad nolemjat izmēģināt kaut ko jaunu, tā vietā, lai automātiski atrastos nespējīgs, vienmēr padomājiet par 3 objektīviem. Tie ir: sadarbības objektīvs, kas ir jācenšas, lai visi kopā uzvarētu, nevis tikai koncentrētos uz jūsu uzvaru vai sakāvi; iespēju lēca, t.i., uz laiku atlaist bailes un šķēršļus un tikai sākt darbu; un iespēju objektīvs, tas ir, iespēju meklēt, kad kaut kas noiet greizi, nevis tikai satraukt.
Ir svarīgi pastāvīgi veikt veselīgu pašnovērtējumu
Parasti cilvēki svārstās starp diviem stāvokļiem: pilnīgs pašnovērtējuma trūkums, ko raksturo cilvēki egoistisks vai ar narcistiskām iezīmēm, vai toksiska paškritika, absurdā pieprasījuma pakāpē un nekāda sevis žēl. Tāpēc psihoanalītiķi uzsver, cik svarīgi ir nebūt nevienai no šīm ekstrēmajām grupām.
Patiesībā ir svarīgi novērtēt un saprast sevi. Vienmēr jautājiet sev: kāpēc es esmu dusmīgs? Kāpēc es esmu nomocīts? Kā es varu labāk pārdomāt šo jautājumu, pirms izkļūt atklātībā satraukuma laikā? Šādi jautājumi padara sevis izzināšanas pieredzi daudz dziļāku un iekļaujošāku.
