Ja vēlaties uzlabot savu uzturu ar veselīgākiem ieradumiem, nāciet un apskatiet apelsīnu smūtijs ar mango un burkāni! Šis dzēriens ir garšīgs un atsvaidzinošs, bet pats labākais – tas nodrošinās jūs ar vitamīniem un minerālvielām, lai atbalstītu jūsu veselību.
Galu galā šis dzēriens, kas darbojas līdzīgi kā vitamīns, apvienos dažas no spēcīgākajām un organismam svarīgākajām sastāvdaļām. Un tas viss, nezaudējot brīnišķīgu garšu maisījuma neatvairāmo garšu.
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Lasīt vairāk: Ananāsu un mandarīnu smūtijs. Tas ir vienkārši, ātri un garšīgi.
Turklāt ir vērts pieminēt, ka smūtijam ir liela spēja radīt sāta sajūtu, un tāpēc tas ir lieliski piemērots tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Tāpēc mēģiniet iekļaut smūtiju savā uzturā, vienlaikus regulāri vingrojot un pārbaudiet rezultātus!
Apelsīnu smūtija recepte ar mango un burkānu
Sastāvdaļas
Augļi, kas veido šo recepti, ir bagāti ar ieguvumiem mūsu ķermenim. Sākot ar apelsīnu, kas ir C vitamīna avots un palīdz uzturēt imūnsistēmu, kā arī tāpat kā mango, kas satur C un E vitamīnus, savukārt burkānos ir K, A, C un C vitamīni UN. Tātad, ja sastāvdaļu saraksts ir tik bagāts kā šis, smūtijs var darboties kā vitamīnu piedeva. Pārbaudiet, kas jums būs nepieciešams:
- 1 apelsīnu sula;
- 1 un ½ ēdamkarotes rīvētu burkānu;
- 2 ēdamkarotes mango;
- 170g dabīgā un veselā jogurta.
Sagatavošanas metode
Kas attiecas uz gatavošanu, tas būs ļoti vienkārši, jo atliek tikai blenderī pievienot mango, burkānu un apelsīnu sulu. Atcerieties kārtīgi sakult, līdz masa ir diezgan viendabīga, un nolieciet malā. Uzreiz pēc tam maisījumā ielejiet visu dabisko jogurtu un viegli samaisiet, līdz visas sastāvdaļas ir pievienotas. Visbeidzot, vienkārši ielieciet savu smūtiju glāzē un pasniedziet to sev un visai ģimenei!
