Vai zinājāt, ka pastāv "toksiskas attiecības" ar fiziskajām aktivitātēm?

Nespēja vingrot vai attīstīt attiecības toksisks ar fiziskām aktivitātēm var sabojāt attiecības ar savu ķermeni, īpaši, ja rodas problēmas ar savu tēlu.

Lasīt vairāk: 5 labākie padomi, kā sākt sarežģītu sarunu par attiecībām

Ķermeņa labsajūtas kultūra ar formām, tieviem vai labā fiziskā stāvoklī esošu cilvēku attēliem iedvesmo citus darīt to, ko viņi vēlas. fiziskās aktivitātes. Tomēr pārmērīga vingrojumu meklēšana var beigties ar toksiskām attiecībām ar fiziskām aktivitātēm.

Vai pastāv toksiska saistība ar fiziskajām aktivitātēm?

Tālāk ir norādītas pazīmes, kas var liecināt, ka jums ir toksiska saistība ar vingrinājumiem:

1. Vingrojumu izmantošana kā soda veids par pārtikas izvēli

Fizisku aktivitāšu veikšana, lai kompensētu iepriekšējā dienā izdzerto hamburgeru, picas šķēli vai alu, ir nepareizs iemesls fiziskiem vingrinājumiem.

2. Vai jūtaties vainīgs, kad nesportojat?

Dienas nav lineāras, un mēs ne vienmēr ievērosim fizisko aktivitāšu grafiku, taču tas nenozīmē, ka mums ir jājūtas vainīgiem, ja nesportojam. Piespiest sevi trenēties nav veselīgi un dažreiz mūsu ķermenim vienkārši ir nepieciešams pārtraukums.

3. Fiziskie vingrinājumi dominē jūsu dzīvē

Fiziskā aktivitāte ir viena no mūsu dzīves sastāvdaļām, un tai ir jāpapildina tā, taču nevajadzētu izjaukt visu jūsu rutīnu, piemēram, atcelt pēdējā brīža plānus, lai dotos tikai uz sporta zāli.

4. Jūs vēlaties mainīt noteiktas ķermeņa daļas

Obsesīvi vēlme mainīt ķermeņa daļas var negatīvi ietekmēt jūsu garīgo veselību. Galu galā fiziskajai sagatavošanai ir jākalpo, lai padarītu jūsu dzīvi veselīgu, nevis tikai, lai jūs sasniegtu tādu fizisko izskatu, ko jūs uzskatāt par “ideālu”.

5. Jūs vingrojat pat tad, ja esat slims vai ievainots

Ir jāapzinās toksiskās kultūras attīstība, kas saistīta ar fiziskiem vingrinājumiem, kad aktivitātes tiek veicinātas pat noguruma, slima vai ievainojuma gadījumā. Ideāls ir dot ķermenim laiku atpūsties un atgūties.