Slinkas zarnas ir daudzu cilvēku realitāte, kas var pavadīt trīs līdz piecas dienas, neiet uz vannas istabu, lai iztukšotos. Un, tā kā viena no galvenajām īpašībām, kas cilvēkus vieno, ir tualetes apmeklēšana, var būt interesanti zināt dažus dzērienus, kas spēj uzturēt regulāru zarnu darbību.
Slinkas zarnas un grūtības evakuēties var būt negatīvu ēšanas paradumu atspoguļojums
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Patērējot nelielu daudzumu šķiedrvielu visas dienas garumā, nedzerot pietiekami daudz ūdens vai neņemot vērā ēdienkartē esošie augļi un dārzeņi ir viens no faktoriem, kas var izraisīt labi zināmo zarnu slinks.
Tomēr daži dzērieni var palīdzēt regulēt zarnu darbību un uzlabot attiecības ar vannas istabu. Skatiet, kas tie ir:
Ūdens
Pietiekams ūdens patēriņš var palīdzēt uzturēt ķermeņa hidratāciju, nodrošinot izkārnījumu veidošanos. vairāk hidratēts un viegli veidojams zarnās, no magnija klātbūtnes un sulfāti.
Papildus ūdenim ir iespējams lietot ūdeni ar citronu, kas klātbūtnes dēļ
C vitamīns augļos veicina caureju veicinošu iedarbību, kas palīdz iztukšot zarnas.Kafija
Slavenā kafija, kas ir daudzu cilvēku ikdienas dzīvē, ne tikai palīdz jums aizmigt, bet arī var stimulē resnās zarnas un veicina kontrakcijas evakuācijas laikā, pateicoties tajā esošajam kofeīna daudzumam dzert. O bez kofeīna arī ir tāds pats efekts.
Augļu sula
Augļu sulas ir lieliskas un barojošas. Bet ābolu vai bumbieru sula palīdz mazināt aizcietējumus glikozes un sorbīta klātbūtnes dēļ. Mango, papaija un arbūzs ir arī labas sulas, ko lietot, lai mazinātu gausu zarnu darbību.
plūmju sula
Jūs, iespējams, neesat pazīstams ar žāvētu plūmju sulu, taču tā ir lielisks sabiedrotais zarnu trakta regulēšanā, pateicoties sorbītam, kas atrodas arī ābolos un tiek uzskatīts par dabisku caurejas līdzekli.
Tējas
Tējas var lietot, lai regulētu zarnu darbību. Melnais, zaļais, ingvers un citi augi ir pilni ar komponentiem, kas veicina caureju veicinošu iedarbību organismā.
alvejas sula
Alvejas sula, kas pazīstama arī kā alveja, ir bagāta ar antioksidantiem, kas veicina labu zarnu kustību, kas uzlabo aizcietējumus un mazina iekaisumu un vēdera uzpūšanos.
svaiga chia ar ūdeni
Čia sēklas ir pilnas ar šķiedrām, kas palīdz organismam pareizi darboties. Kombinācijā ar ūdeni tie veicina izkārnījumu mīkstināšanu un veicina zarnu darbību.