Atklājiet saikni starp zarnām un mūsu smadzenēm

Daudzi cilvēki ļoti labi nezina, kā darbojas viņu pašu ķermenis, un viņi pat nezina, ka zarnas un smadzenes ir vairāk saistītas, nekā viņi saprot. Tas galvenokārt ir saistīts ar noteiktu vielu koncesiju starp abām iestādēm. Tāpēc saproti labāk kādas ir attiecības starp zarnām un mūsu smadzenēm.

Lasīt vairāk: Ananāsu detoksikācija: uzziniet, kā tas iedarbojas uz jūsu ķermeni un kā to sagatavot

Zarnas un serotonīns

Serotonīns, ko bieži sauc par "laimes hormonu", ir neirotransmiters, kas ir atbildīgs par mūsu neironu savienošanu. Tam ir būtiska nozīme apetītes, garastāvokļa, miega, atmiņas un ķermeņa temperatūras regulēšanā, kas ir viena no viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc ir liels skaits antidepresantu, kuru funkcija ir atjaunot šīs vielas līdzsvaru organismā. ķermenis.

Turklāt daudzi pētījumi liecina, ka zarnām var būt nozīme 90% ķermeņa serotonīna veidošanā. Tas ir tāpēc, ka noteiktas baktērijas, kas atrodas zarnās, ir atbildīgas par serotonīna ražošanu. Tādējādi tiem, kas cenšas pārvarēt depresiju, vajadzētu izpētīt iespēju, ka problēma ir viņu uzturā.

Kādas ir attiecības starp zarnu un smadzenēm?

Saikne starp zarnām un smadzenēm ir pazīstama kā "zarnu nervu sistēma", kas ir saistīta ar a neironu tīkls, kas iet caur vēderu, barības vadu un taisno zarnu, līdz brīdim, kad tas nosūta informāciju nervu sistēmai centrālais. Tāpēc rūpes par mūsu mikrobiotu, kas ir dzīvi organismi, kas dzīvo mūsu zarnās, ir viens no labākajiem veidiem, kā saglabāt mūsu fizisko un garīgo veselību.

Ir daži veidi, kā to izdarīt, un tie visi ietver rūpes par diētu un ikdienas paradumiem. Tāpēc ir jāatsakās no sliktiem ieradumiem, piemēram, maz miega, pārmērīga alkohola un smēķēšanas. Lai gan ir jāiegulda pārtikas produktos, kas veicina zarnu veselību, piemēram, šķiedrvielu pārtikas uzņemšanā, kas var palīdzēt pielāgot šīs attiecības starp abiem orgāniem.