Patiesība ir tāda, ka tādu nav pārtikas produkti ka jums vajadzētu 100% izslēgt no diētas. Pēc vairāku uztura speciālistu domām, veselīga uztura atslēga ir līdzsvarot mazliet no visa. Galu galā pētnieki jau ir atklājuši, ka dažu ēdienu izslēgšana, kas jums ļoti garšo, var izraisīt pretējus efektus, piemēram, iedzeršanu un trauksme.
Tāpēc šajā rakstā apskatiet, kuri ir tie pārtikas produkti, no kuriem nav jāizmet, jo tie tiek uzskatīti par “sliktiem”.
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Lasīt vairāk: Apskatiet labākās dārzeņu, zaļumu un augļu iespējas rudenim
Kādi pārtikas produkti tiek uzskatīti par "sliktiem", bet kurus var ēst?
Kā jau minēts iepriekš, atbilde uz visu ir apzināts un sabalansēts patēriņš. Šajā ziņā, pirms sākam mūsu pārtikas produktu sarakstu, kurus var ēst, lai gan uzskata par "sliktu", ir skaidri jānorāda, ka to pārspīlētais patēriņš faktiski var izraisīt darbības traucējumus no organisma.
1. Olu
Palielinot holesterīna līmeni, ola tika marķēta kā nelietis pārtikā. Tomēr pētījumi liecina, ka tie ir lieliski barības vielu avoti. Lietojot mērenībā, tas nodrošina barības vielas, piemēram, riboflavīnu un vitamīnus, kā arī samazina sirds un asinsvadu slimību risku.
2. Šokolāde
Šokolāde vienmēr ir uzskatīta par pārtiku, no kuras vajadzētu izvairīties. Tomēr tumšajai šokolādei ir priekšrocības veselībai. Pēc zinātnieku domām, tiem, kas patērē pārtiku, ir zemāks ķermeņa masas indekss.
3. Margarīns
Sviesta lietošana ir ieteicamāka nekā margarīns. Tomēr šis ēdiens nav jāizslēdz. Hārvardas pētnieki atklāja, ka ar margarīnu pievienotiem vitamīniem bija labāki rezultāti, samazinot to cilvēku skaitu, kuriem varētu attīstīties sirds slimības.
4. pilnpiens
Visbeidzot, lai gan pilnpienā var būt vairāk tauku, ir konstatēts, ka tas palīdz novērst sirds un asinsvadu slimības un pat diabētu.
