Neatkarīgi no diētas, ko ievērojat, jūsu ikdienas uzturā ir jāiekļauj augļi. Šie pārtikas produkti sniedz mūsu ķermenim vairākas priekšrocības. Turklāt tie ir ārkārtīgi daudzpusīgi un no tiem var pagatavot sulas, saldējumu, smūtijus, smūtijus un dažādus desertus. Tāpēc mēs izdalām piecu sarakstu barojošāki augļi un tas sniedz vislielāko labumu mūsu veselībai. Turpiniet lasīt!
Lasīt vairāk: Vai cilantro patiešām garšo pēc ziepēm? Saprotiet, kāpēc daži cilvēki ienīst šo augu
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
augļu patēriņš
Augļi nodrošina lielu daudzumu vitamīnu, uzturvielu un minerālvielu, kas palīdz novērst un ārstēt dažādas patoloģijas un slimības mūsu organismā. Tomēr tie samazina holesterīna līmeni, regulē zarnu darbību, pazemina glikozes līmeni asinīs, palīdz izvadīt toksīnus no mūsu ķermeņa un palielina sāta sajūtu. Tas ir, neatkarīgi no jūsu uztura, lai tas būtu veselīgs, jums ir jāiekļauj šie pārtikas produkti savā ikdienas dzīvē.
Kādi ir visbarojošākie augļi?
- Greipfrūts
Greipfrūtu lietošana ikdienā ne tikai palīdz zaudēt svaru, bet arī nodrošina mūsu organismu ar vitamīniem un minerālvielām un pat samazina insulīna rezistenci. Turklāt tas arī pazemina holesterīna līmeni un palīdz novērst nierakmeņu veidošanos.
- Banāns
Banāns, kas ir slavens ar bagātīgu minerālvielu, piemēram, kālija un vitamīnu, daudzumu, ir lielisks enerģijas avots pirms treniņa, jo tajā ir augsts ogļhidrātu saturs. Tas satur arī pektīnu, kas palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs un mūsu ķermeņa gremošanas veselību.
- Avokado
Šis auglis satur plašu īpašību klāstu un tiek klasificēts kā superēdiens. Tas satur maz ogļhidrātu un satur mūsu organismam veselīgus taukus, galvenokārt oleīnskābi, mononepiesātinātos taukus, kas saistīti ar iekaisuma mazināšanu un mūsu sirds veselību. Turklāt tie ir bagāti ar kāliju, šķiedrvielām un magniju.
- kazenes un mellenes
Kazenes ir bagātas ar vitamīniem, minerālšķiedrām un antioksidantiem, kas palīdz mazināt iekaisumu un palēnina artēriju novecošanos. Mellenes veicina veselību un ir bagātas ar C vitamīnu, šķiedrvielām, K vitamīnu un mangānu. Turklāt abiem ir augsts antioksidantu līmenis un tie palīdz samazināt hronisku slimību, piemēram, sirds slimību, diabēta un Alcheimera slimības, risku.
