Pārtikas produkti, kas veicina mūsu ādas kopšanu

Ir zināms, ka zemei ​​bagāta un dabiska pārtika nodrošina lielāku veselību un labklājību. Šādā veidā, piemēram, ēdot vairāk augļu un dārzeņu, jūs pat varat uzturēt labu garastāvokli. Tomēr, lai gan tiem ir daudz ieguvumu veselībai, daži īpaši pārtikas produkti ir vēl svarīgāki mūsu ādai. Tātad, pārbaudiet dažus pārtikas produkti, kas veicina ādas kopšanu.

Lasīt vairāk: Uzziniet, kādi ir tomātu ieguvumi jūsu ādas veselībai

4 pārtikas produkti, kas palīdz uzlabot ādas izskatu

• sēklas

Sēklas, piemēram, čia un linsēklas, ir vieni no labākajiem omega 3 avotiem, un to antioksidantu un pretiekaisuma īpašību dēļ tās ir lieliski piemērotas ādai. Viens no galvenajiem šo pārtikas produktu ieguvumiem sejas ādai, piemēram, ir spēja cīnīties ar priekšlaicīgu novecošanos un pinnēm.

• Avokado

Avokado ir auglis, kas bagāts ar omega 3 – vielu, kas atrodama arī aukstā ūdens zivīs, piemēram, lasis. Šī uzturviela ir būtiska sirds un asinsvadu sistēmas regulēšanai un vispārējai acu veselībai.

Tomēr papildus asinsvadu ieguvumiem avokado satur arī taukskābes, kas cīnās ar iekaisumu. un saglabā imūnsistēmas pareizu un efektīvu darbību, padarot mūsu ādu veselīgāku.

• Kāposti

Papildus zemajai kaloriju vērtībai kāposti ir bagāti ar šķiedrvielām un satur vitamīnus A, B6, C un K. Šīs īpašības padara šo pārtiku par antioksidantu un detoksikācijas līdzekli, palīdzot samazināt ādas hiperpigmentāciju un palielināt kolagēna ražošanu.

• Burkāns

Burkāniem ir vairākas priekšrocības, taču to galvenā iezīme ir tā, ka tie ir bagāti ar beta karotīnu, kas palīdz izvadīt no organisma smagos metālus. Citas šī ēdiena priekšrocības ir antivielu ražošanas regulēšana, brīvo radikāļu apkarošana un ādas slāņu reģenerācijas paātrināšana, lai iegūtu gludāku un tvirtāku izskatu.

Tāpat ir vērts atzīmēt, ka burkānos ir daudz A vitamīna, kas nepieciešams ādas elastībai un atjaunošanai. Atcerieties, ka galvenais veids, kā iegūt šīs uzturvielas no burkāniem, ir šī neapstrādātā dārzeņa patēriņš.