Āboli ir barojoši un garšīgi, turklāt tie piedāvā daudzus ieguvumus veselībai. Šie augļi ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, piemēram, C vitamīnu un dzelzi, un satur antioksidantus, kas var palīdzēt aizsargāt organismu pret šūnu bojājumiem. Un, lai atvieglotu to patēriņu, šajā procesā var palīdzēt to lobīšana. Skatiet veidus, kā izmantot nomizotus ābolus maltītes.
10 veidi, kā lietot ābolus
redzēt vairāk
Vai man vajadzētu dalīties ar ziepēm ar ģimeni?
Vai sapņojat dzīvot ārzemēs? Atklājiet valstis, kuras mīl visvairāk…
Mēģiniet pievienot tos savām ēdienreizēm, lai iegūtu saldu garšu un papildu uzturvielu devu. Šeit ir 10 idejas, kā ēdienreizēs iekļaut nomizotus ābolus:
kā uzkodas
Vienkārši sagrieziet ābolu plānās šķēlēs un ēdiet to kā veselīgu uzkodu jebkurā diennakts laikā.
smūtijos
Pievienojiet nomizotas ābolu šķēles savam rīta smūtijam, lai iegūtu papildu garšu un uzturvērtību. Ir iespējams gatavot maisījumus ar citiem augļiem, piemēram, ar banāniem un sarkanajiem augļiem.
salātos
Sagrieziet ābolu mazos kubiņos un pievienojiet salātiem, lai iegūtu saldu un kraukšķīgu pieskārienu.
Kūkās un pīrāgos
Pievienojiet rīvētu mizotu ābolu kūku un pīrāgu receptēm, lai iegūtu garšu un mitrumu.
ievārījumos
Pagatavojiet nomizotus ābolus ar cukuru un garšvielām, lai izveidotu mājās gatavotu ievārījumu, ko var izmantot pankūkām, grauzdiņiem vai kā pildījumu pīrāgiem.
sulās
Pievienojiet mizotus ābolus savai augļu sulai, lai iegūtu papildu garšu un tekstūru.
zupās
Pievienojiet nomizotus ābolu kubiņus ķirbju vai sīpolu zupām, lai iegūtu saldu pieskārienu.
sautējumos
Pievienojiet kubiņos sagrieztu mizotu ābolu liellopa gaļas vai vistas sautējumiem, lai līdzsvarotu garšu un pievienotu uzturvielas.
čatnijos
Sasmalciniet nomizotus ābolus ar garšvielām un etiķi, lai izveidotu čatniju, ko var izmantot kā mērcēju mērci gaļai vai kā piedevu Indijas ēdieniem.
kā dekorācija
Nomizotus ābolus sagriež plānās šķēlītēs un izmanto kā pīrāgu vai kūku dekoru.