Nevienam nav jaunums, ka diabēta slimniekiem ir jāievieš daži uztura ierobežojumi. Tomēr ir daudz šaubu par to, ko jūs varat vai nevarat ēst saskaņā ar šo ierobežojošo diētu. Tātad, turpiniet lasīt un pārbaudiet, vai vai diabēta slimnieki var ēst saldos kartupeļus!
Lasīt vairāk:Uzziniet, kā jūsu diēta var novērst tādas slimības kā depresija
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Vai diabēta slimnieki var ēst saldos kartupeļus?
Cilvēki ar cukura diabētu var ēst saldos kartupeļus, ja vien viņi to dara līdzsvaroti. Pēc ekspertu domām, saldo kartupeļu lietošana ar “labu proteīnu” rada sāta sajūtu un pat līdzsvaro cukura diabēta pacienta glikēmisko indeksu.
Tomēr ir vērts atcerēties, ka tiem, kam ir cukura diabēts, ikdienā vajadzētu izvairīties no cukura lietošanas. Vai tās būtu konfektes, šokolāde, baltie milti, maize vai jebkurš īpaši apstrādāts ēdiens. Tāpēc ideāls vienmēr ir dot priekšroku dabīgai pārtikai, kas bagāta ar šķiedrvielām, piemēram, augļiem, veseliem graudiem, labiem taukiem, liesai gaļai.
Saldo kartupeļu ieguvumi veselībai
Saldie kartupeļi ir bagāti ar ogļhidrātiem, šķiedrvielām, A vitamīnu, C vitamīnu, B vitamīniem un minerālvielām, papildus satur zemu tauku saturu un ir lielisks antioksidantu avots, piemēram, beta karotīns un antocianīni. Šie antioksidanti palīdz aizsargāt šūnas pret brīvo radikāļu ietekmi, tādējādi novēršot priekšlaicīgu novecošanos.
Tomēr ir svarīgi ēst vārītus saldos kartupeļus ar mizu, jo tas līdzsvaro jūsu veselību zarnu, palīdz jums novērst un kontrolēt diabētu, kā arī palīdz jums iegūt muskuļu masu un zaudēt no svara. Tomēr, pateicoties šīm priekšrocībām, ir dabiski domāt, ka šī ēdiena patēriņam nav kontrindikāciju, un patiesībā tā nav.
Tā kā tas ir pārtikas produkts ar zemu glikēmisko līmeni, tas palīdz samazināt ātrumu, kādā organisms uzņem cukuru pēc ēšanas. Tādā veidā tiek novērsta glikozes līmeņa paaugstināšanās asinīs. Tomēr ir vērts atzīmēt, ka nekas pārmērīgs jums nenāk par labu, tāpēc jums vajadzētu kontrolēt saldo kartupeļu patēriņu. Galu galā kartupeļi ir bagāti ar ogļhidrātiem, un, sastādot diētu, lai saglabātu ēdienreižu līdzsvaru, noteikti jākonsultējas ar uztura speciālistu.
Šajā rakstā nav sniegti medicīnisku vai psiholoģisku problēmu risinājumi. Pirms jebkādas ārstēšanas uzsākšanas konsultējieties ar speciālistu.