Novecošana ir dabiskas sekas tiem, kas dzīvo ilgu laiku, bet veselīgāka dzīvesveida meklējumi garantē pozitīvas sekas ilgmūžības un skaita samazināšanās ziņā. slimības. Tas liek cilvēkiem meklēt pārtiku, kas novērš novecošanos. Jūs atklāsiet vienu no tiem, ko brazīlieši patērē maz. Lasiet tālāk un uzziniet, kas var palēnināt šo procesu, ko mēs tik ļoti negaidām.
Lasīt vairāk: Valstis, kurās tiek ražots visvairāk kokosriekstu, kas ir viens no daudzpusīgākajiem pārtikas produktiem
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Novecošanai nav jābūt sāpīgai. Pārtikai šajā procesā ir liela nozīme, jo tā var veicināt dažādu slimību samazināšanos. No sirds un asinsvadu slimībām līdz hronisku slimību rašanās. Tādā veidā tas nodrošina cilvēkiem aktīvāku dzīvi visos aspektos.
Rieksti: lielisks sabiedrotais novecošanās aizkavēšanā
Pētījumā, ko veica Nacionālais veselības institūts sadarbībā ar citām Amerikas iestādēm, atklājās, ka valrieksti ir lieliski piemēroti profilaksei. sirds slimības un kas darbojas kā līdzeklis veselīgu ēšanas paradumu attīstībai, kas pozitīvi ietekmē novecošanās.
Rieksti ir rieksti, kuriem ir būtiska nozīme smadzeņu darbībā un veselīgā novecošanā. Tas ir tāpēc, ka ēdiens ir pilns ar omega 3, šķiedrvielām un minerālsāļiem, piemēram, kalciju un kāliju. Tajā ir arī olbaltumvielas, E un B vitamīni un antioksidanti.
Saskaņā ar institūta datiem, patērējot nelielu daudzumu riekstu dienā un vairākus gadus, var veicināt a uztura kvalitātes uzlabošana, hronisku slimību, piemēram, cukura diabēta vai, parādīšanās samazināšanās sirds un asinsvadu.
Sirdī, pateicoties lielajam E vitamīna daudzumam, valrieksti darbojas kā asinsvadu aizsargi un spēj kontrolēt asinsspiedienu. Kaut kas, kas var novērst hipertensijas attīstību nākotnē. Tā kā novecošanās ir neatņemams ķermeņa process, kas ietekmē visus orgānus, arī ādu, to patēriņš ir saistīts ar novecošanās samazināšanos. smadzeņu.
Pateicoties antioksidantu klātbūtnei, šie pārtikas produkti var arī cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, kas vēlas iznīcināt neironus, kas aizsargā smadzenes un samazina iespēju saslimt ar tādām slimībām kā Alcheimera un Parkinsons. Neskatoties uz priekšrocībām, ikdienas patēriņam vajadzētu būt tikai četrām vienībām, jo tās ir kalorijas.
