Bieži vien, kad mēs piedzīvojam traumatiskus emocionālus pārdzīvojumus, piemēram, beigas a attiecības, mīļotā zaudējums vai traumatisks notikums, tas var mūs ietekmēt tādā veidā, ka mēs pat nepamanījām.
Līdz ar to mēs varam pieņemt uzvedību, neapzinoties, ka to darām, tieši tāpēc, ka esam emocionāli ievainoti. Šajā rakstā mēs izpētīsim dažas no šīm lietām un to, kā mēs varam tās identificēt.
redzēt vairāk
Brīdinājums: ŠIS indīgais augs nogādāja slimnīcā jaunu vīrieti
Google izstrādā AI rīku, lai palīdzētu žurnālistiem…
Pārbaudiet to tūlīt!
Fiziskā izolācija
O fiziskā izolācija tā ir viena no visizplatītākajām uzvedībām, kad esam emocionāli ievainoti. Saskaroties ar sarežģītām emocijām, mēs bieži dodam priekšroku atrauties no cilvēkiem un aktivitātēm, kas mums agrāk patika.
Tomēr tas var likt mums justies vēl vientuļākiem un skumjākiem. Ir svarīgi pielikt pūles, lai sazinātos ar draugiem un ģimeni, pat ja tas ir tikai tērzēšana vai pastaiga.
pārēsties vai par maz ēst
Vēl viena izplatīta uzvedība, kad esam emocionāli ievainoti, ir mūsu attiecības ar pārtiku. Daži cilvēki var pārēsties kā mierinājuma veidu, bet citi var pilnībā zaudēt apetīti.
Ir nepieciešams apzināties šo uzvedību un mēģināt uzturēt veselīgu un sabalansētu uzturu, pat ja jums nav vēlēšanās ēst.
Pārmērīga atkarība no vielām
Vielu lietošana, piemēram, alkohols un narkotikas, var būt veids, kā tikt galā ar emocionālām sāpēm. Tomēr tas var izraisīt atkarību un nopietnas veselības problēmas. Šim nolūkam ir jāmeklē palīdzība un atbalsts, ja jūs cīnās ar šo vielu pārmērīgu lietošanu.
pārmērīgi pirkumi
Daži cilvēki var izmantot pārmērīgu iepirkšanos, lai tiktu galā ar emocionālām sāpēm. Tomēr tas var radīt finansiālas problēmas un vainas un nožēlas sajūtu. Tāpēc vispiemērotākais risinājums ir apzināties savus pirkšanas paradumus un mēģināt ierobežot liekus tēriņus.
destruktīva uzvedība
Daži cilvēki var iesaistīties destruktīvā uzvedībā, ja viņi ir emocionāli ievainoti, piemēram, pārgalvīgi braukājot, veicot bīstamas darbības vai iesaistoties toksiskās attiecībās. Izeja ir zināt, kā noteikt šo uzvedību un meklēt palīdzību, ja jums ir grūtības to kontrolēt.
Nolaidība pret fizisko un garīgo veselību
Kad esam emocionāli ievainoti, mēs bieži atstājam novārtā savu fizisko un garīgo veselību. Mēs varam pārtraukt iet pie ārsta, ignorēt slimības simptomus, nepraktizēt fiziskus vingrinājumus un nerūpēties par savu personīgo higiēnu.
Turklāt mēs varam atstāt novārtā savu garīgo veselību, ja vajadzības gadījumā nemeklējam profesionālu palīdzību. Ir svarīgi atcerēties, ka mūsu fiziskā un garīgā veselība ir savstarpēji saistītas un ka rūpes par abām ir būtiskas labai dzīves kvalitātei. Tāpēc ir svarīgi meklēt palīdzību un ārstēšanu, ja jums ir fiziskas vai garīgas veselības problēmas.