Informācija, ar kuru dalās daudzi cilvēki, ir par brokastu nozīmi. Šī maltīte tiek uzskatīta par vienu no svarīgākajām dienas laikā. Daudzās kultūrās ir ierasts, ka dienas pirmā ēdienreize ir rīsi, īpaši tādās valstīs kā Japāna un Indija.
Rīsus var ēst dažādos veidos
redzēt vairāk
Dārza brīnums: Arruda, brīnumaugs
Šīs ir 4 zodiaka zīmes, kurām visvairāk patīk vientulība, liecina…
Rīsu ēšana brokastīs dažkārt rada šaubas par šīs prakses pozitīvajiem aspektiem. Šajā ziņā pārbaudiet zemāk galvenos pamatojumus rīsu veselībai pirmajā dienas ēdienreizē:
- Enerģija
Šis ēdiens ir viens no galvenajiem ogļhidrātu avotiem, tāpēc tas ir organisma enerģijas avots. Receptēs to var salikt dažādi! Neatkarīgi no veida rīsos ir procentuālais daudzums folātu un citu uzturvielu.
- Labākais laiks patēriņam
Tā kā tie ir enerģijas avots, ideāls laiks rīsu lietošanai ir agrs rīts. Tas ir tāpēc, ka ķermenim ir nepieciešams vairāk enerģijas, lai sāktu jaunu dienu.
Tālāk mēs piedāvājam dažas iespējas, kā iekļaut rīsu patēriņu brokastu laikā:
Cepti rīsi ar ķiploku un olu
Lieliska kombinācija! Papildus ķiplokos esošajam alicīnam šo bagātīgo ēdienu veido citas uzturvielas. Ķiploki palīdz stiprināt imunitāti un pazemina asinsspiedienu, jo olas ir labs olbaltumvielu avots.
