Ziniet biežākos nedrošības cēloņus un uzziniet, kā tos novērst

Nav nekā sliktāka par nedrošības sajūtu, vai ne? Ja labu daļu savas dzīves pavadīsi šīs sajūtas pavadībā, šajā rakstā varēsi izprast tās cēloņus un to, kā to atrisināt. Tādā veidā jūs varat izvairīties no lielākās daļas problēmu, ko izraisa nedrošība, piemēram, izvairīšanās no mājas iziešanas, bailes runāt ar jauniem cilvēkiem, bailes no atraidījuma utt.

Lasīt vairāk: 3 zīmes, ko izstāda cilvēki ar mazvērtības kompleksu

Pirms ķerties pie padomiem, ir svarīgi saprast, ka ikviens reizēm jūtas nedrošs, taču problēma ir tad, kad tas notiek lielāko daļu laika un neļauj turpināt dzīvi. Tas parasti ir nedaudz sarežģītas bērnības, pagātnes traumu un nesenās neveiksmju vai vientulības pieredzes rezultāts. Tādējādi cilvēki sāk piedēvēt negatīvas domas par sevi, ko bieži pavada nesasniedzams perfekcionisms.

Perfekcionisma izraisīta nedrošība

Daudziem cilvēkiem ir ļoti augsti standarti un cerības, piemēram, ideālas attiecības, skaistākā māja, labākas atzīmes utt. Diemžēl daudzos gadījumos viņi aizmirst, ka ne viss ir mūsu kontrolē, kas var izraisīt vainas un vilšanās sajūtu. Līdz ar to, kad kaut kas neiet tā, kā gribētos, pārņem nedrošības sajūta.

Šādos gadījumos jūs varat novērtēt sevi, pamatojoties uz jūsu pūlēm, nevis rezultātu, kas bieži ir atkarīgs no faktoriem, kurus jūs nevarat kontrolēt. Tāpat mēģiniet būt līdzjūtīgākam pret situāciju, cenšoties mācīties no katras jaunas pieredzes.

Nedrošība noraidījuma dēļ

Nedrošība noraidījuma dēļ var būt viena no sāpīgākajām, un tā var tieši ietekmēt mūsu garastāvokli un to, kā mēs jūtamies pret sevi. Turklāt tās parasti ir nesenu notikumu rezultāts, piemēram, darba zaudēšana vai šķiršanās, kas uzreiz ietekmē tavu pašcieņu.

Lai to risinātu, eksperti iesaka veltīt laiku, lai izprastu jauno normu, kā arī izkļūt un veikt uzdevumus, kas jūs interesē. Turklāt vairāk laika pavadīšana kopā ar ģimeni un draugiem var palīdzēt pārvarēt noraidījuma sajūtu.