Pusaudži bieži ir neuzmanīgi pret savu veselību, un tas ietver, piemēram, miega ieradumus. Galu galā, kurš gan nepazīst jaunu vīrieti vecumā no 12 līdz 17 gadiem, kurš vienmēr ir gatavs nomodā visu nakti? Viņi nezina, ka šim ieradumam ir daudz kaitējuma, kā liecina šis jaunais pētījums, kurā analizētas vēlu guļošu pusaudžu smadzenes.
Lasīt vairāk: Garīgā veselība: kādi vecāku ieradumi visvairāk ietekmē pusaudžus
redzēt vairāk
Dārza brīnums: Arruda, brīnumaugs
Šīs ir 4 zodiaka zīmes, kurām visvairāk patīk vientulība, liecina…
Kā miega trūkums ietekmē pusaudžu smadzenes
Miegam ir būtiska nozīme visu cilvēku dzīvē, taču tam ir lielāka ietekme uz bērniem un pusaudžiem, jo viņi atrodas attīstības fāzē. Taču daži pusaudži saprot šo nozīmi un maz guļ, kas var būt ļoti kaitīgs smadzenēm.
Saskaņā ar šo pētījumu, kas publicēts Bērnu un psihiatrijas žurnāls, pusaudžiem ir lielāks miega trūkums, nekā mēs saprotam. Tas ir tāpēc, ka bija iespējams pamanīt, ka maz guļoša pusaudža smadzeņu baltā viela attīstās mazākā proporcijā nekā tiem, kuri guļ regulāri.
Tādējādi pētnieki norāda, ka miega trūkums ir viens no galvenajiem faktoriem, kas var likt pusaudzim justies mazāk garīgi sagatavotam. Nemaz nerunājot par to, ka pat pastāvīga kairinājuma garastāvoklis var būt viens no faktoriem, kas visvairāk cieš no dažām miega stundām.
Tāpēc šis pētījums ir veids, kā saprast, kāpēc pusaudžiem ir lielāka iespēja pārkāpt noteikumus, attīstīt antisociālu uzvedību un pat būt agresīvākiem. Turklāt nebija iespējams noteikt, kā tas varētu ietekmēt, piemēram, trauksmes gadījumus.
Kā tehnoloģijas traucē pusaudžu miegu
Veicot pētījumu, bija arī iespējams saprast, ka viens no faktoriem, kas visvairāk mudina šīs paaudzes jauniešus maz gulēt, ir tehnoloģijas. Galu galā elektronisko ierīču ekrāniem ir liela ietekme uz dopamīna ražošanu, kas ir hormons, kas atbild par miega regulēšanu.
Kā mēs visi zinām, pusaudžus vairāk piesaista mobilie tālruņi, datori un televizori. Taču pētījumi liecina, ka šis ieradums var būt ārkārtīgi bīstams, jo īpaši pusaudžiem, kuriem smadzeņu attīstībai nepieciešams vairāk atpūtas.