Patiesība ir tāda, ka mēs visi esam pazīstami ar ideju gulēt ērtā gultā ar mīkstu matraci un pūkainiem spilveniem. Tomēr vai esat kādreiz apsvēris priekšrocības, ko sniedz gulēšana uz grīdas?
Lai gan no pirmā acu uzmetiena tas varētu šķist dīvaini, gulēšana uz grīdas ir bijusi praktizēta dažādās kultūrās visā vēsturē un var sniegt daudzus ieguvumus veselībai.
redzēt vairāk
Vai sapņojat dzīvot ārzemēs? Atklājiet valstis, kuras mīl visvairāk…
Dārza brīnums: Arruda, brīnumaugs
Šajā rakstā mēs izskaidrosim dažas priekšrocības un to, kā izmantot šo alternatīvo pieeju, lai uzlabotu miega kvalitāti. Pārbaudiet!
1. Muguras sāpju mazināšana
Viena no galvenajām priekšrocībām gulēšanai uz grīdas ir muguras sāpju mazināšana. Mīkstie matrači bieži var izraisīt mugurkaula problēmas, jo tie nenodrošina atbilstošu atbalstu.
Gulēšana uz grīdas ar plānu paklājiņu vai tieši uz paklājiņa var palīdzēt noturēt mugurkaulu un samazināt spiedienu uz muguru, tādējādi mazinot sāpes.
2. stājas uzlabošana
Vēl viena gulēšanas uz grīdas priekšrocība ir uzlabota poza. Guļot uz līdzenas, stingras virsmas, ķermenis ir spiests pareizi izlīdzināties, kas var palīdzēt novērst stājas problēmas.
Gulēšana uz grīdas var palīdzēt stiprināt muguras un vēdera muskuļus, tādējādi nodrošinot veselīgāku un taisnāku stāju.
3. Asinsrites stimulēšana
Gulēšana uz grīdas var stimulēt asinsriti. Mīkstie matrači var ierobežot asins plūsmu, īpaši tādās vietās kā gurni un pleci.
Guļot uz grīdas, spiediens tiek sadalīts vienmērīgāk, ļaujot asinīm brīvi plūst caur ķermeni. Tas var pozitīvi ietekmēt sirds un asinsvadu veselību un samazināt apakšējo ekstremitāšu pietūkumu.
4. enerģijas pieaugums
Daudzi cilvēki ziņo, ka pēc gulēšanas uz grīdas jūtas enerģiskāki. To var saistīt ar faktu, ka gulēšana uz stingras virsmas palīdz uzlabot miega kvalitāti.
Ja ķermenis ir labi atbalstīts un līdzsvarots, tas, visticamāk, nonāks dziļā, atjaunojošā miegā, kā rezultātā visas dienas garumā būs lielāka enerģija un enerģija.
5. alerģijas samazināšana
Matrači un spilveni var būt putekļu ērcīšu un citu alergēnu augsne. Gulēšana uz grīdas var samazināt šo kairinātāju iedarbību, tādējādi uzlabojot elpceļu veselību un samazinot alerģijas simptomus.
Turklāt plakanas virsmas tīrīšana ir daudz vienkāršāka nekā matrača tīrīšana, kas arī nodrošina veselīgāku vidi.
