Daži cilvēki pamostoties nejūtas ļoti izsalkuši, bet ticiet man, daži cilvēki katru dienu pamostas izsalkuši un ēd, tiklīdz izceļas no gultas. Tā kā mēs esam unikālas personas, šīs uzvedību var mainīties. Tas ir pilnīgi normāli. Ikvienam svarīga problēma ir tāda, ka kādā brīdī mums ir jāietur brokastis, taču šī ēdiena izvēle var traucēt mūsu veselībai īstermiņā vai ilgtermiņā.
Lasīt vairāk: Ūdens dzeršanai tukšā dūšā ir daudz priekšrocību; zināt, kas viņi ir
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
viegls ēdiens
Kad mums ir tukšs vēders, vislabāk vienmēr ēst vieglākus ēdienus, lai tik drīz netraucētu vai neizjauktu gremošanu. Tāpēc brokastīs ierasti un iecienīti cilvēki izvēlas augļus, pārslas, tapioku vai rupjmaizi, jo tie ir bagāti ar šķiedrvielām, kas palīdz fekāliju kūkas tapšanas procesā.
Neskatoties uz to, ir tādi, kuriem šajā pirmajā ikdienas ēšanas brīdī mēdz kļūt smagi. Tāpēc mēs uzskatām, ka ir svarīgi uzsvērt, kuri pārtikas produkti var būt kaitīgi un kāpēc. Skatiet četrus piemērus.
Smags ēdiens dienas sākumam
1. Ledusskapis
Tas var šķist pašsaprotami, taču, ticiet vai nē, daudziem cilvēkiem ir kopīgs ieradums šo dzērienu patērēt pirmo reizi no rīta. Paralēli tam ir jānorāda, ka soda satur lielu daudzumu fosforskābes. Tas traucē kuņģa darbam ražot kuņģa skābi, kas ļoti aizkavē gremošanas procesu, kā arī barības vielu uzsūkšanos. Tāpēc tas nemaz nav izdevīgi.
2. Tomāts
Daudzi joprojām nezina, bet tomāts ir diezgan skābs. Ja to lieto tukšā dūšā, tas var palielināt skābumu, kas jau ir raksturīgs kuņģim, kas var izraisīt grēmas un citas neērtības, īpaši tiem, kuri jau cieš no kuņģa čūlas.
3. cepšana
Vai no iepriekšējās nakts ir palicis pāri cepts mīklas izstrādājums, vistas stilbiņš vai frī kartupeļi? Labāk ēdiet tās vēlākai uzkodai, nevis brokastīm. Viņi var kaitināt slikta gremošana un grēmas, ja tās tiek uzņemtas pirmajā barošanas reizē.
4. čili ēdieni
Pārtikas produktus ar pipariem nevajadzētu iekļaut rīta ēdienreižu plānā, jo tie var kairināt kuņģi vai palielināt skābes veidošanos. Tādā veidā dodiet priekšroku ēst pēc citas ēdienreizes.
