Dažas sajūtas, kas ietekmē cilvēka ķermeni, ne vienmēr ir saistītas ar kādu slimību. Daži no tiem var norādīt vitamīnu trūkums, piemēram.
Tāpēc vienmēr ir jāzina par visām izmaiņām, lai uzraudzītu vitamīnu un uzturvielu līmeni un nepieciešamības gadījumā veiktu to nomaiņu.
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Simptomi, ko izraisa vitamīnu trūkums
Uzziniet, kas var notikt, ja jūsu ķermenim trūkst vitamīnu:
Matu izkrišana
Ikdienas matu izkrišana ir dabiska, ja vien tas ir aptuveni pieņemamā daudzumā, ķemmējot šķipsnas vai izlaižot plaukstu caur matiem.
Tomēr, ja ap māju vai pat galvas daļām redzat arvien vairāk matu pušķu ar plānāki mati, kas parādās pat galvas ādas vietās, var liecināt par vitamīnu trūkumu un barības vielas.
Pārmērīga matu izkrišana var liecināt par dzelzi, biotīnu, cinku un citām vielām, kas veicina jaunu matu veidošanos un dzimšanu.
Sausa āda
Ādas sausums var liecināt arī par dažiem uztura trūkumiem.
Apvienojumā ar citiem simptomiem, piemēram, niezi un ādas lobīšanos, tas var nozīmēt, piemēram, jūsu organismā ir zems D vitamīna līmenis.
Tādējādi jums ir jābūt uzmanīgiem, lai papildinātu vitamīnu un palielinātu ādas mitrināšanu.
Asiņošana un čūlas mutē
Daudzas reizes mums var rasties dažas čūlas mutē. Tās var liecināt par aukstumpumpu, iekaisumu vai infekciju, taču to cēlonis var būt arī vitamīnu trūkums.
Piemēram, šos simptomus var izraisīt arī B vitamīnu deficīts vai ļoti zems dzelzs līmenis. Tādējādi ir nepieciešams pārbaudīt savu uzturu, lai papildinātu šos savienojumus organismā.
kaulu sāpes
Sāpju sajūta ķermeņa kaulos var liecināt par nopietnu D vitamīna trūkumu. Tāpēc, ja jūs vairs neesat augošs pusaudzis, sāpes kaulos var liecināt par šī vitamīna deficītu.
Tāpēc jums vienmēr ir jāiekļauj D vitamīna asins analīzes, lai uzraudzītu līmeni un varētu pielāgot savu uzturu un saules gaismas iedarbību.
