Banāns ir viens no populārākajiem augļiem Brazīlijā, un tas nav nejauši. Galu galā tie ir ļoti garšīgi, kā arī universāli ēdiena gatavošanai, tāpēc tikai daži var teikt, ka viņiem tie nepatīk.
Tomēr daži cilvēki zina, ka papildus aromātam ir arī vairāki banānu priekšrocības kas veicina mūsu veselību. Lai uzzinātu vairāk, iepazīstieties ar mūsu izvēlētajām priekšrocībām, kas liks jums iekļaut augļus savā ēdienreizē.
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Lasīt vairāk: Kā cīnīties ar anēmiju ar augļiem: ziniet 5 iespējas
Uzlabo labu garastāvokli
Mūsu garastāvoklis lielā mērā ir atkarīgs no mūsu ķermeņa hormonālajiem apstākļiem, jo tie regulē mūsu pašsajūtu. Šajā ziņā vienmēr vajadzētu padomāt par to, ko vajadzētu vai nevajadzētu ēst, lai saglabātu garastāvokli, un banāni ir lieliska alternatīva. Tas ir tāpēc, ka auglis sastāv no proteīna veida, ko sauc par triptofānu, kas mūsu organismā tiek pārveidots par serotonīnu. Tas, savukārt, ir hormons, kas ir atbildīgs par mūsu labo garastāvokli, papildus garīgajai tieksmei tikt galā ar ikdienas prasībām. Tāpēc banānu patēriņš var palīdzēt regulēt mūsu emocijas veselīgā un garšīgā veidā.
Uzlabo asinsspiedienu
Tikai daži cilvēki zina, bet banānam ir īpaša loma asinsspiediena regulēšanā, kas ir saistīta ar magnija un kālija koncentrāciju. Šajā gadījumā šīs uzturvielas lielā mērā ir atbildīgas par to, lai palīdzētu paplašināt mūsu asinsvadus, kā arī novērstu tauku uzkrāšanos tajos. Šī iemesla dēļ banāni palīdz ne tikai uzlabot asinsspiedienu, bet arī līdzsvarot holesterīna līmeni.
Cīnīties ar anēmiju
Banānos ir iespējams atrast lielu daudzumu dzelzs, kas ļoti palīdz cīnīties ar tādām problēmām kā anēmija. Nemaz nerunājot par to, ka pats augļa uzturvērtības sastāvs, kas apvieno virkni vitamīnu un uzturvielu, palīdz stimulēt sarkano asins šūnu veidošanos un uzlabot imunitāti.
Visbeidzot, ir vērts pieminēt, ka banāns palīdzēs arī antivielu veidošanā, gremošanas uzlabošanā, cīņā pret astmu un pat resnās zarnas vēža profilaksē. Tas viss, izmantojot augļus, kas ir kompakti, bet ar milzīgām priekšrocībām!
