Rūpes par savu veselību nozīmē ne tikai katru gadu veikt pārbaudes, ne arī katru dienu ēst augļus un dārzeņus. Daži ikdienas ieradumi ir arī ļoti svarīgi, lai saglabātu veselību un izvairītos no slimībām. Viens no vienkāršākajiem ir nokasīt mēli.
Lasīt vairāk: Vai jūs zināt, kāda ir labākā zobu kopšana?
redzēt vairāk
Brīdinājums: ŠIS indīgais augs nogādāja slimnīcā jaunu vīrieti
Google izstrādā AI rīku, lai palīdzētu žurnālistiem…
Tas var izklausīties kā joks, bet tā nav! Daudzi cilvēki, veicot mutes higiēnu, aizmirst savu mēli, un tā var būt ilgstoša problēma.
Kāpēc skūst mēli?
Zobārste Sundīpa Patela, kura strādā Londonā, sniedza intervijuikdienas pastsizskaidrojot skūšanās priekšrocības valodu. Pēc veselības speciālista teiktā, mutē dzīvo aptuveni 200 dažādu veidu baktērijas. Lielākā daļa no tiem ir izdevīgi, bet grozā ir daži, kas var izraisītdobumosun cita veida slimības.
Turklāt ir iespējams arī noņemt gružus un atmirušās šūnas. Un joprojām ir pētījumi, kas liecina, ka tehnika arī veicina garšas kārpiņu darbības uzlabošanos. Tas ir, ne tikai kļūsit veselīgāks, bet arī varēsiet labāk nogaršot ēdienu.
Kāds ir vispiemērotākais veids?
Pēc profesionāļa teiktā, vienkārši trīs līdz četras reizes nokasiet mēli no aizmugures uz priekšu, viegli piespiežot. Tehnika jāveic pēc suku un zobu diegu lietošanas.
Starp citu, zobārsts liek saprast, ka vienu lietu nedrīkst darīt atrauti no otras. Ir jāveic pilnīga tīrīšana: zobi, smaganas, mēle un vaigi.
Patels iesaka cilvēkiem efektīvākai tīrīšanai izmantot mēles skrāpi. Tomēr Dental Wellness Trust dibinātāja Linda Grīnvola uzskata, ka zobu birste spēj paveikt šo darbu.
"Ir tūkstošiem baktēriju, kuras var noņemt šādā veidā. Lielākā daļa halitozes izraisītāju nogulsnējas arī uz mēles, tāpēc mēles tīrīšana ir būtiska. Arī kafijas traipus no mēles iztīra ar suku,” skaidroja profesionālis.
Ir arī svarīgi atzīmēt, ka zobārsts jāapmeklē vismaz reizi gadā. Turklāt tam ir jābūt tīrīt zobusvismaz divas reizes dienā, īpaši pirms gulētiešanas.
Beidzis sociālās komunikācijas specialitāti Gojasas Federālajā universitātē. Aizraujas ar digitālajiem medijiem, popkultūru, tehnoloģijām, politiku un psihoanalīzi.
