Reičela Romere, izglītības palīdzības uzņēmuma Guild izpilddirektore un līdzdibinātāja un divu bērnu māte bērni, uzsver, cik svarīgi ir izvairīties no vārda “mierīgs”, saskaroties ar bērniem panikas situācijās.
Viņasprāt, efektīvāk ir mācīt mieru ar demonstrējumiem un piemēriem. Bērniem izpratne un miera mācīšanās notiek visefektīvāk, ja viņi ir liecinieki darbībā.
redzēt vairāk
Šīs ir 4 zodiaka zīmes, kurām visvairāk patīk vientulība, liecina…
Ir dažas suņu šķirnes, kas tiek uzskatītas par ideāli piemērotām cilvēkiem…
Citējot Elisonu Vudu Brūksu, pētnieci, kuras disertācija tika publicēta gadā Eksperimentālās psiholoģijas žurnāls 2014. gadā viņa paskaidroja, ka teiciens “nomierinies” neapstiprina bērna emocijas un nepalīdz izprast savas jūtas.
Patiesībā šis vārds var netīšām būt necieņas pilns. Emociju, piemēram, trauksmes, pārvaldīšana ir sarežģīts uzdevums, kas prasa empātiskāku un saprotošāku pieeju.
Saskaņā ar Brūksa pētījumu, tika novērots, ka vairāk nekā 80% cilvēku parasti saka "nomierinieties", kad viņi ir noraizējušies vai liek citiem to darīt.
Tomēr ir svarīgi atzīt, ka trauksme ir intensīva un pastāvīga emocija, ko nevar vienkārši kliedēt ar pavēli. Ir svarīgi pieņemt efektīvākas pieejas trauksmes risināšanai, ņemot vērā tās aktivizēto un ilgstošo raksturu.
Kā tikt galā ar bērna trauksmi?
veic elpošanas vingrinājumus
Kopīga elpošanas praktizēšana var būt efektīva stratēģija, lai cīnītos ar trauksmi gan bērniem, gan pieaugušajiem.
Reičela Romere iesaka, ka, sinhronizējot elpošanu ar bērniem, viņi var zemapziņā strādāt ar savām emocijām.
Šo pieeju var piemērot arī pieaugušajiem, kā ziņo Brauns, kuri jogas nodarbībās apguva tādas elpošanas tehnikas kā "kastes elpošana" un "taktiskā elpošana". Šīs elpošanas metodes palīdz veicināt mierīgu un emocionālu kontroli.
Darba trauksme kā kaut kas jāatrisina.
Efektīva pieeja bērnu trauksmes risināšanai ir mainīt valodu, ko vecāki lieto sarunas laikā. Tā vietā, lai teiktu tādas frāzes kā “Es zinu, ka tu esi noraizējies, bet…” vai “Mēģināsim nomierināties”, vecāki var izvēlēties tādas frāzes kā “Es zinu, ka tu esi sajūsmā un…”.
Šī valodas maiņa palīdz apstiprināt bērna emocijas, atzīstot viņa satraukumu vai enerģiju, vienlaikus ieviešot miera un kontroles elementus.
Tādā veidā vecāki var palīdzēt saviem bērniem pozitīvāk un konstruktīvāk tikt galā ar emocijām.
Filmu un seriālu un visa, kas saistīts ar kino, mīļotājs. Aktīvs tīklos zinātkārs, vienmēr saistīts ar informāciju par tīmekli.