Vai jūs dzīvojat steigā un jums nav laika pagatavot izsmalcinātu ēdienu pusdienām, uzkodām vai vakariņām? Mēs esam apkopojuši ātru recepti pica veselīgs ēdiens, kas liks mutei asarot, atvieglos dzīvi un kura pagatavošana neaizņems vairāk par 20 minūtēm. Vai mēs atbildam uz tavām lūgšanām? Tāpēc pārbaudiet šo preparātu, kas jūs pārsteigs.
Lasīt vairāk: Šī gardā Air Fryer pica varētu glābt jūsu piektdienas vakaru
redzēt vairāk
Apskatiet veselīgākās tējas iespējas, ko iekļaut savā ikdienas dzīvē
Banānu tēja: dziļa nakts miega noslēpums
Ātras vakariņas ar gardu veselīgu picu
Apskatiet šo gardo ēdienu tagad, ko varat ļaunprātīgi izmantot pēc vēlēšanās.
Ātra un veselīga pica
Ideāli piemērots saspringtām dienām, tiem, kuri nevēlas pamest savu diētu, vai pat tiem, kas rūpējas par savas veselības saglabāšanu visaugstākajā līmenī. Šī recepte būs ļoti noderīga jums un visai ģimenei.
Sastāvdaļas receptei
Sekojiet līdzi nepieciešamajiem priekšmetiem un paredziet, ka tie vienmēr būs mājās. Kurš gan nekad nav saskāries ar situācijām, kas prasīja zināmu veiklību ēdiena gatavošanā? Tāpēc redziet, kas jums būs nepieciešams.
- 100 g neapstrādātas kvinojas;
- 40 ml ūdens;
- Tomātu pasta;
- Rīvēts siers;
- Tempê;
- Olīvas pēc garšas.
- Baziliks pēc garšas.
Sagatavošanas metode
Ir svarīgi arī ieplānot receptes izpildi, jo kvinoja ir jāmērcē vienu stundu. Jā, gatavošanās notiek ātri, taču dažas lietas ir jāpaveic iepriekš.
- Sāciet ar neapstrādātu kvinoju mērcēšanu vismaz 60 minūtes;
- Pēc tam labi nomazgājiet to bagātīgā ūdenī;
- Sasmalciniet minētās sastāvdaļas apmēram 40 ml ūdens;
- Masu izklāj uz cepampapīra un cep 10 līdz 15 minūtes 200ºC;
- Pievienojiet tomātu mīkstumu un sieru, tempeh, baziliku un olīvas;
- Pēc tam picu uz dažām minūtēm ielieciet atpakaļ krāsnī. Tikai līdz siers izkusis.
Gatavs! tavas vakariņas vesels tas ir gatavs lietošanai. Var pasniegt arī citos diennakts laikos. Jūs pat varat pagatavot ēdienu kā alternatīvu garšīgām pēcpusdienas uzkodām, kas nav kaitīgas veselībai.
