Vai zinājāt, ka jūsu smadzenes katru dienu patērē 20% no jūsu ķermeņa enerģijas?

Domājot par kaloriju patēriņu, mēs automātiski domājam par fiziskām aktivitātēm, galu galā ar to palīdzību mēs varam palielināt enerģijas patēriņu. Tomēr mūsu ķermenis nepārtraukti tērē enerģiju, lai funkcionētu un veiktu savas pamatdarbības. Šajā ziņā smadzenes ir viens no orgāniem, kas tērē visvairāk kaloriju.

Skatīt arī: Saskaņā ar pētījumiem tiem, kuri vēlas zaudēt svaru, ir jāēd īstajā laikā

Enerģija, ko mēs tērējam domājot

Vai zinājāt, ka smadzenes ir orgāns cilvēka ķermenī, kas patērē visvairāk enerģijas? Tikai veicot pamata aktivitātes, piemēram, elpošanu, gremošanu, cita starpā, tas tērē vidēji 20% no visas mūsu ķermeņa enerģijas. Tas ir, aptuveni 400 kalorijas. Taču bērniem šie izdevumi var sasniegt pat 60%.

Bet ko darīt, ja mēs pieliekam vairāk pūļu, piemēram, domājam, mācāmies vai strādājam? Kopumā, lai veiktu sarežģītākas darbības, smadzenēm ir nepieciešams vairāk enerģijas, jo šīs darbības atšķiras no modeļa, ar kuru tās ir pieradušas strādāt. Tomēr šajās aktivitātēs iztērētā enerģija nav daudz lielāka nekā parastajām ikdienas aktivitātēm. Tā kā smadzenes jau ir atbildīgas par neskaitāmām funkcijām mūsu ķermenī, tās jau darbojas visu laiku, un, lai gan tās darbību ietekmē jaunas un sarežģītākas lietas, šī ietekme nav tik būtiska.

Par cilvēka ķermeņa enerģijas patēriņu

Runājot par enerģijas patēriņu, vai jūs zināt, kas ir kaloriju patēriņš? Tas precīzi atbilst kopējam ikdienas kaloriju daudzumam. Šajā ziņā runa nav tikai par kaloriju patēriņu fiziskajās aktivitātēs, bet arī par to, cik daudz enerģijas kopumā tiek iztērēts pat pamata ķermeņa aktivitātēs, piemēram, tajās, ko veic smadzenes.

Turklāt, zinot, cik jūsu kaloriju patēriņš ir kaut kas ļoti sarežģīts, ņemot vērā, ka tas ietver daudzus faktorus. Starp jautājumiem, kas to ietekmē, galvenie ir dzimums, svars, vecums un dienas laikā pielietotās fiziskās piepūles apjoms gan mājas darbos, gan darbā, gan fiziskajos vingrinājumos.