Piens ir klātesošs mūsu dzīvē visos iespējamos veidos: mēs to redzam siers, saldējums, sviests un daudzi citi. No šī saraksta jogurts izceļas ar to, ka tas ir labs ēdiens tiem, kam patīk ievērot diētu. līdzsvarotāks, jo tā piedāvātās uzturvielas uzturā papildina vesels. Tāpēc uzziniet, kā mājās pagatavot savu dabīgo jogurtu, izmantojot vienkāršu un lētāku pagatavojumu.
jogurts mājās
redzēt vairāk
Apskatiet veselīgākās tējas iespējas, ko iekļaut savā ikdienas dzīvē
Banānu tēja: dziļa nakts miega noslēpums
Uzziniet, kāpēc patērēt jogurtu un kādas ir tā priekšrocības.
Pārtikas lietošanas iemesli un ieguvumi
Tam ir liela uzturvērtība, jo to iegūst no piena – parasti govs –, kas satur svarīgas mikrobiotikas un svarīgas uzturvielas mūsu uzturā. Tāpēc tas mums kļūst par ideālu ēdienu.
Tas galvenokārt sastāv no olbaltumvielām, vitamīniem un minerālvielām. Tas spēj regulēt zarnu darbību, palīdz veidoties liesai masai, stiprina mūsu imunitāti un palīdz arī hormonālai regulācijai.
Papildus tam, ka jogurts ir viegli pievienojams diētai, tas tiek apvienots ar daudzām citām lietām, piemēram, augļi, granolas un – pārsteidzoši – pat ar dažām receptēm ar makaroniem, jo tas dod lielāku krēmīgums.
Jums netrūks iemeslu to patērēt.
Cilvēkiem, kuriem ir laktozes nepanesība, nav jāuztraucas, jo šis preparāts ir pilnīgi bez maksas! Tādā veidā ikvienam ir iespējams izbaudīt visas uzturvielas, ko satur dabīgais jogurts.
Dabīgā jogurta recepte bez laktozes
Dod tikai vienu porciju. Ja vēlaties palielināt proporcijas, jums būs lielāks daudzums.
Sastāvdaļas
- 2 litri bezlaktozes daļēji vājpiena;
- 410 g vājpiena bezlaktozes jogurta;
- 4 ēdamkarotes piena pulvera bez laktozes.
Sagatavošanas metode
- Vispirms ielieciet pienu pannā un uzvāriet;
- Pēc vārīšanās uzglabājiet pienu un ļaujiet tam sasilt;
- Kad tas ir vēsāks, pievienojiet piena pulveri un vājpiena jogurtu, pēc tam samaisiet, līdz masa ir viendabīga. Pēc tam sadaliet to stikla burkās ar vākiem;
- Ļaujiet viņiem atpūsties 13 stundas aizliktā vietā istabas temperatūrā;
- Pēc pulksten 13.00 rezultātu rezervē ledusskapī;
Un tā jums ir jogurts Māja izgatavota Pieejams bez laktozes.