Brazīlija ir ļoti bagāta, ja runa ir par banānu dažādību. Mums ir ceļmallapas, sudrabs, ūdens, punduris un ābols. Tie ir pilni ar ogļhidrātiem un kāliju, kas lieliski palīdz izvairīties no krampjiem pēc fiziskās aktivitātes. Turklāt, apēdot banānu dienā, jūsu ķermenis var iegūt vairāk barības vielu visam ķermenim.
Sekojiet tekstam un uzziniet vairāk par dažām banānu īpašībām, kas padara jūsu ikdienas devu labvēlīgu veselībai.
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Lasīt vairāk: Mājas banānu kokteiļa recepte svara zaudēšanai, kuras pagatavošana aizņem 7 minūtes
Kāpēc ēst banānu dienā?
Jautājums šķiet dīvains, taču banāna apēšana dienā var nākt par labu vairākos veidos. Izpildiet dažus no tiem:
- saistīts ar laimi
Banāni ir bagāti ar triptofānu, serotonīna aminoskābju prekursoru, kas stimulē labu garastāvokli. Kopā ar to B6 vitamīna uzturēšana nodrošina miega kvalitāti, mazina trauksmi un dod lielāku noskaņojumu dienai.
- Labi gremošanas sistēmai
Tā kā tajā ir flavonoīdi, vielas, kas aizsargā zarnas un kuņģa gļotādu, banāni palīdz zarnu kustībā un palīdz izvadīt no zarnām toksīnus.
- Samazina PMS simptomus
Dažām sievietēm šī funkcija ir ārkārtīgi izdevīga. Saturot B6 vitamīnu un triptofānu, banāns arī samazina slavenās PMS, pirmsmenstruālās spriedzes, raksturīgos simptomus.
- labs smadzenēm
Banāns ir bagāts ar minerālu, kas pazīstams kā mangāns, kam piemīt antioksidanta un pretiekaisuma iedarbība. Tāpēc augļu uzņemšana palīdz novērst tādas slimības kā Parkinsona slimība, epilepsija un citas ar smadzenēm saistītas slimības.
Dažas citas banānu īpašības
Papildus iepriekš minētajām īpašībām banānam ir arī dažas specifiskākas īpašības, piemēram, tā potenciāls uzturā, jo augļiem ir zems glikēmiskais indekss. Tas palīdz vielmaiņas procesā, ātri pārvēršoties par degvielu muskuļu šūnām. Tāpēc banāns tiek uzskatīts par lielisku iespēju pirms treniņa.
Pat zaļie banāni ir noderīgi receptēs, jo tādā stāvoklī tie jau aizsargā kuņģa sieniņu, palīdzot cilvēkiem, kas cieš no grēmas un gastrīta. Pilnīgs auglis, vai ne?
Šajā rakstā nav sniegti medicīnisku vai psiholoģisku problēmu risinājumi. Pirms jebkādas ārstēšanas uzsākšanas konsultējieties ar speciālistu.