UFSCar profesors Tjago Aleksandrs da Silva paskaidroja, kā D vitamīna deficīts var palielināt muskuļu vājuma risku par aptuveni 80%. Šajā aptaujā UFSCar veica aptauju, un tālāk mēs iedziļināsimies šajā tēmā.
Pētījumi pievērš uzmanību D vitamīna trūkumam
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Profesors Tiago Alexandre da Silva no UFSCar Gerontoloģijas katedras bija tas, kurš vadīja pētījumu un izskaidroja rezultātus. Pēc Tiago Aleksandra teiktā, D vitamīns ir "tik sarežģīts, ka to uzskata par hormonu".
Viņš turpināja: "Tas tiek sintezēts dziļākajos ādas slāņos saules gaismas ietekmē, iziet cauri aknām un nierēm un darbojas visā mūsu ķermenī."
Cik svarīgs ir D vitamīns muskuļiem?
Saskaņā ar Tiago, D vitamīnam ir ārkārtīgi svarīga loma mūsu organismā muskuļus. Viņš saka, ka D vitamīns darbojas mūsu muskuļos kā noteikta "atslēga un slēdzene". Viņš saka: "Kad jūs" pagriežat atslēgu, tas izraisa virkni darbību."
D vitamīns var saistīties kodolā, iedarbojoties uz noteiktu olbaltumvielu sintēzi, lai uzturētu muskuļu daudzumu. Bet, kad tas saistās ar citoplazmu, tas palīdzēs ar kontrakcijas kinētiku, kas rada spēku.
Viņš citē Tiago Aleksandru: "Kad tas ir deficīts, man ir mazāk vitamīnu, kas jāsaista un jāiedarbina muskuļu sintēze, un tad sākas vājums."
Svarīgi, lai mainītu šo zema D vitamīna situāciju, ir rūpēties par savu uzturu, papildus pakļaujot ādu saules iedarbībai.
Saules iedarbībai jānotiek saskaņā ar pētījumā sniegtajām vadlīnijām, kas ir 15 līdz 20 minūtes rīta saulē. Izvairieties no spēcīgākajiem pēcpusdienas saules stariem.
Tiago Alexandre arī skaidri brīdināja, ka ne visiem ir nepieciešams D vitamīns. Turklāt viņš lūdz atcerēties, ka ir ļoti svarīgi vērsties pie ārsta, lai veiktu asins analīzes, lai iegūtu pareizās vadlīnijas.