A banāns Tas ir ar kāliju bagāts auglis, kam piemīt īpašības, kas cilvēka ķermenim piešķir lielāku spēku un sparu. Tādējādi receptes, kas satur banānu, var būt labs risinājums vēlai pēcpusdienai vai pat lietošanai pirms treniņa.
Labs padoms, kā patērēt šo daudzpusīgo augli, neiekļūstot rutīnā, ir pagatavot a pudiņš no banāna, kas var padarīt jūsu ģimenes pēcpusdienu daudz garšīgāku. Sekojiet tekstam un uzziniet, kā to sagatavot garšīga recepte!
redzēt vairāk
Brīdinājums: ŠIS indīgais augs nogādāja slimnīcā jaunu vīrieti
Google izstrādā AI rīku, lai palīdzētu žurnālistiem…
Lasīt vairāk: Apskatiet 4 pārtikas produktus, kas palēnina vielmaiņu
Banānu pudiņa recepte
Banānu pudiņš ir viena no šīm mutē laistošām receptēm.
Pārbaudiet sastāvdaļu sarakstu:
- 1 bundža iebiezinātā piena;
- 1 bundža (tāda paša izmēra) piena;
- 2 olas;
- 2 sudraba banāni;
- 1 ēdamkarote kukurūzas cietes;
- 1 šķipsniņa kanēļa pulvera.
Pagatavošanas metode:
Pagatavošana ir ļoti vienkārša, pirmais solis ir 3 minūtes blenderī sakult olas, pienu un kukurūzas cieti. Pēc tam pievieno banānus, kanēli un puto vēl vismaz 3 minūtes.
Lai izceptu pudiņu, veidni karamelizē un liek ūdens vannā. Kad tas ir gatavs, ņem to ledusskapī, līdz tas ir atdzisis, un pasniedz.
Banānu iekļaušanas nozīme mūsu ikdienas uzturā
Kā jau minēts, banāns ir auglis, kas bagāts ar organismam labvēlīgām īpašībām. Tostarp tā lielā kālija slodze, kas palīdz atslābināt muskuļus un izvairās no slavenajiem un briesmīgajiem krampjiem. Turklāt tas palīdz organismam izvadīt lieko nātriju, palīdzot regulēt asinsspiedienu.
Banāns ir arī bagāts ar C vitamīnu, kas palīdz iegūt dzelzi no organisma un novērš cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, saglabājot ķermeņa stabilitāti. Tādējādi banāns ir lielisks pirmstreniņš jebkura veida fiziskajām aktivitātēm.
Tagad, kad esat to iemācījies recepte un dažas banānu īpašības, kā būtu ar tā sagatavošanu mājās? Izbaudi kopā ar visu ģimeni.