Urīnceļiem ir svarīga loma organismā un tie veicina urīna uzglabāšanu. Tomēr gadu gaitā, pieņemot ieradumus kaitīgs viņam var veicināt urīnpūšļa problēmu rašanos. Lasi tālāk un uzzini vairāk par šiem ieradumiem un no kā būtu jāizvairās savā ikdienā!
Šie ieradumi var ietekmēt urīnpūšļa līdzsvaru
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Ja jaunībā šī tēma ir saistīta ar dažiem cilvēkiem, tad gadu gaitā tas tā ir svarīgi pievērst uzmanību ķermeņa veselībai, lai izvairītos no urīnceļu infekciju, urīnpūšļa vēža rašanās vai cistīts.
Tāpēc ir svarīgi zināt, kādi ieradumi var kaitēt urīnpūšļa veselībai, lai pārtrauktu to darīt šodien. Skatiet, kas tie ir zemāk.
Veiciet spēcīgus fiziskos vingrinājumus
Ieteicamas, lai stiprinātu iegurņa reģiona muskuļus, spēcīgas fiziskās aktivitātes var saasināt urīnpūšļa problēmas cilvēkiem, kuri jau cieš no šīs slimības, palielinot diskomfortu.
Tādējādi, tā kā tas rada lielu spiedienu uz urīnpūsli, tādi vingrinājumi kā skriešana un aerobās aktivitātes var nebūt norādīti. Tā vietā dodiet priekšroku pārgājieniem vai peldēšanai.
dzert un smēķēt
Smēķēšanas un dzeršanas paradumi var veicināt urīnpūšļa vēža, urīna nesaturēšanas vai kairinājuma rašanos reģionā.
Savukārt cigaretes urīnpūšļa veselībai ir vēl kaitīgākas, jo satur vairāk nekā 60 potenciāli kancerogēnas vielas. Šajā gadījumā ideāls ir izvairīties un/vai samazināt alkohola un cigarešu patēriņu.
ēst asu ēdienu
Tiem, kam garšo asi vai skābi ēdieni, šokolādes un delikateses, šī informācija var nebūt īpaši patīkama: patērē šie pārtikas produkti var izraisīt urīnpūšļa kairinājumu, kā arī palielināt diskomforta sajūtu, kad reģions jau ir aizkaitināts.
dehidrē sevi
Vairāk nekā 2 litru ūdens dzeršana dienā palīdz novērst dehidratāciju un ir labvēlīga urīnpūšļa veselībai.
Ideālā gadījumā urīna krāsai jābūt gaiši dzeltenai, kas norāda uz labi hidratētu ķermeni. Urīns ar tumši dzeltenu krāsu norāda, ka cilvēkam vajadzētu dzert vairāk ūdens.
Iet uz vannas istabu reti vai pārāk bieži
Jums vajadzētu arī skatīties, cik bieži jūs ejat uz vannas istabu. Galu galā neliela urinēšana var izraisīt urīnpūšļa problēmas, piemēram, vājināt iegurņa pamatni vai urīna nesaturēšanu.
Savukārt, nevajadzīga urīnpūšļa iztukšošana, tas ir, daudz apmeklējot tualeti, var saasināt urīna zudumu. Ideāls urinēšanas biežums pieaugušajiem ir aptuveni septiņas reizes dienā.
