Cilvēki, kuri naktī guļ dažas stundas, no rīta ziņo par tādām problēmām kā savārgums. Mēs parasti saistām šo sajūtu tikai ar bezmiegu. Tomēr Pensilvānijas štata universitātes pētījumi liecina, ka pārāk maz miega var izraisīt dehidratāciju un līdz ar to arī diskomfortu, uzsākot dienu.
Lasīt vairāk: Izvairieties no šiem pārtikas produktiem, un bezmiegs jums var nebūt problēma.
redzēt vairāk
Šīs ir 4 zodiaka zīmes, kurām visvairāk patīk vientulība, liecina…
Ir dažas suņu šķirnes, kas tiek uzskatītas par ideāli piemērotām cilvēkiem…
Uzziniet vairāk par pētījumu
Lai nonāktu pie šāda secinājuma, pētnieki pulcēja aptuveni 25 000 ķīniešu un amerikāņu. Tādējādi tika analizēts ūdens līmenis abu populāciju ķermeņos, saistot tos ar miega stundām. Tādējādi tika konstatēts, ka tiem, kas gulēja mazāk, bija dehidratācija, salīdzinot ar tiem, kuri gulēja ieteicamās stundas.
Tomēr tas nenozīmē, ka cilvēki, kuri guļ mazāk, mazāk dzer ūdeni vai jūt slāpes. Faktiski pētījums liecina, ka dehidratācija nav atkarīga no ūdens daudzuma, ko cilvēks dzer. Tas ir, jo vairāk guli, jo labāk spēj uzņemt šķidrumus, un pretējais notiek ar tiem, kas cieš, piemēram, no bezmiega.
Saskaņā ar pētījumu aptuveni 16% līdz 59%, visticamāk, ir nepietiekamas hidratācijas situācijā. No otras puses, tika uzsvērta arī astoņu stundu miega nozīme, kas būtu ideāli piemērota ķermeņa atpūtai un arī hidratācijai.
slikta pašsajūta
Pētījums arī saistīja grūtības absorbēt šķidrumus tiem, kuri maz guļ, ar savārgumu nākamajā rītā. Šajā gadījumā būtu saistība ar hidratācijas faktoru, jo ūdens trūkums organismā rada arī nemieru un maina cilvēku noskaņojumu. Tāpēc abi faktori kopā traucētu koncentrēšanos un radītu lielāku nogurumu. Ir vērts izlasīt šo visu pētījumu un uzzināt vairāk par trūkumiem, ko mūsu ķermenis cieš no miega pārbaudījumiem.
