5 kļūdas, kas neļauj jums iegūt muskuļu masu

Hipertrofija, svara pieauguma process muskuļu masa, lai gan to ir grūti sasniegt, tas nav neiespējami. Daudzi cilvēki, īpaši tie, kuri pastāvīgi atrodas muskuļu aktivitātēs, nevar sasniegt jūsu mērķi un noslēpums, kā iegūt muskuļu masu, šķiet, ir vispieprasītākais mērķis pašlaik.

Uzziniet, kuras kļūdas neļauj jums hipertrofēties

redzēt vairāk

Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit

Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis

Uzziniet tagad, kuras ir galvenās attieksmes, kas neļauj jums, pat tik smagi trenējoties, iegūt muskuļu masu un attīstīt labāku sniegumu:

  • Salīdziniet sevi ar citu rezultātiem

Saprotiet, ka katram cilvēkam ir a biotips atšķiras no jums, līdz ar to atšķiras arī ģenētika, paradumi un konstantes.

Tāpēc koncentrējieties uz saviem rezultātiem un atstājiet malā salīdzinājumus, īpaši tos cilvēkus, kuri ir jums priekšā.

  • Jātrenē ne tikai muskuļi.

Papildus muskuļu trenēšanai mēģiniet trenēt arī savu ego. Tas, kas liks jums iegūt muskuļu masu, ir nevis pārmērīga slodze, bet gan pareizais stimuls, ko jūs darīsit.

  • Slikta poza treniņā

Neskatoties uz to, ka tā ir acīmredzama, tā ir kļūda, ko pieļauj daudzi cilvēki. Slāpes iegūt masu, viņi tik un tā trenējas, un tāpēc viņi trenējas nepareizi.

Pielāgojot savu stāju, jūs stimulējat pareizo muskuļu un tādējādi varēsit to hipertrofēt.

  • Ēdot nepareizā laikā

Daudzi cilvēki papildus ēdienreižu izlaišanai patērē nepareizus ēdienus nepareizā laikā.

Ir svarīgi ievērot pareizu ēšanas rutīnu un censties ēst pēc iespējas veselīgāku.

  • Izlaidiet ogļhidrātus

Pretēji tam, ko daudzi domā, ogļhidrāti ir jūsu ķermeņa enerģijas avoti.

Ņemot vērā, ka, ja vēlaties iegūt muskuļu masu, jums ir jāēd labi ogļhidrātiun ideālā daudzumā, lai sasniegtu izcilus treniņus un uzturētu labu sniegumu.

Seksuālā orientācija. Seksuālā orientācija un citi seksualitātes aspekti

Cilvēka seksualitāte ir tēma, kas rada diskusijas un daudz diskusiju, jo tā ietver afektīvus jau...

read more

Ponta Porã federālā teritorija. Ponta Porã

O Ponta Porã federālā teritorija to Otrā pasaules kara laikā veikto nacionālās drošības pasākumu ...

read more

Vidusskolu var apmeklēt līdz 30% attālumā

Patīk Jaunā vidusskola, valstis varēs piedāvāt līdz 30% no slodzes tālmācības režīmā (EaD). Notei...

read more