Sekojiet līdzi jaunumiem: 6 pazīmes, ka jūsu cukura patēriņš ir augsts

Daudzām jūsu iecienītākajām maltītēm un dzērieniem ir pievienots cukurs, un dažreiz tas ir tik smalks, ka jūs pat nenojaušat, ka uzņemat tik daudz. cukurs. Lai gan nelielu daudzumu pievienošana parasti nerada negatīvas sekas, bieža un liela cukura lietošana var izraisīt vairākas veselības komplikācijas. veselība.

Tātad, pārbaudiet dažus pazīmes, kas liecina, ka esat lietojis daudz cukura.

Lasīt vairāk: Augsts cukura līmenis asinīs: zināt, kā noteikt hiperglikēmijas pazīmes un simptomus

Pievērsiet uzmanību iekaisumam

Pārspīlēts cukura patēriņš izraisa ķermeņa iekaisumu, kas izraisīs virkni kaitīgu vielmaiņas efektu. Šo iekaisumu izraisa pievienotais cukurs, kas stimulē brīvo taukskābju izdalīšanos gremošanas traktā. Tādējādi šīs skābes izraisa ķermeņa iekaisuma procesa sākšanos un tikmēr organisms cīnās, lai apturētu tā ražošanu. Tāds hronisks iekaisums kā šis ir kaitīgs organismam īstermiņā un ilgtermiņā.

Pazīmes, ka jūsu cukura patēriņš var būt augsts

Ja tas notiek jūsu ķermenī, tas var sākt raidīt signālus, ka kaut kas nav kārtībā. Tālāk ir norādīti daži rādītāji, kas liecina, ka jūs, iespējams, pievienojat savai diētai pārāk daudz cukura. Pārbaudiet!

• Slāpes

Ir svarīgi novērot, kā jūtaties dažas minūtes pēc ūdens dzeršanas, ja joprojām jūtaties izslāpis. Tā varētu būt zīme, ka mums ir jādzer vairāk šķidruma, jo mūsu šūnas ir pilnas ar cukuru.

• pēkšņs svara zudums

Svara zudums bez diētas ir veselības brīdinājuma zīme. Jā, lai izvadītu lieko cukuru, mūsu vielmaiņa var tikt mainīta, un nieres var būt diezgan noslogotas ar šo funkciju.

• Dziedināšana

Pat ja tās ir mazas, brūces dziedē ilgāk nekā parasti. Tāpēc apsveriet iespēju, ka vēnas un artērijas ir aizsērējušas ar cukuru un neļauj asinīm nokļūt tajā ķermeņa zonā, kurai nepieciešams atjaunoties.

• Āda

Uz ādas var būt arī pārmērīga cukura līmeņa asinīs pazīmes. Tas var kļūt sauss un niezošs. Tāpat pārbaudiet, vai jūsu ķermenī nav tumšu plankumu, īpaši padušu un kakla apvidos.

• palielināts izsalkums

Ir jāsaka arī acīmredzamais. Pārtika, kurā ir vairāk cukura, radīs izsalkumu un vēlēšanos ēst vairāk. Tāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību tam, kā jūtaties pēc ēšanas.

• Aizkaitināmība

Ļoti bieži uzvedības nelīdzsvarotība, ko izraisa augsts cukura līmenis asinīs, palielina tieksmi radīt lielāku trauksmi, aizkaitināmību un pat depresiju.