Interesanti, ka pilnīgs miega trūkums īslaicīgi uzlabo garastāvokli gandrīz pusei cilvēku, kuriem diagnosticēts depresijas traucējumi lielāks. Tas šķiet paradoksāli, it īpaši, ja ņemam vērā vairuma jauno vecāku pieredzi, kuri bieži apliecina, ka bezmiega naktis neizraisa mirdzošus rītus laime.
Pētījums atklāj saikni starp laimi un miega trūkumu
redzēt vairāk
Šīs ir 4 zodiaka zīmes, kurām visvairāk patīk vientulība, liecina…
Ir dažas suņu šķirnes, kas tiek uzskatītas par ideāli piemērotām cilvēkiem…
Intriģējošā pētījumā, ko veica Pensilvānijas universitāte ASV, tika izmantota MRI tehnika funkcionāls, lai izpētītu smadzeņu funkcijas 54 veseliem brīvprātīgajiem un 30 indivīdiem, kuriem diagnosticēta depresija lielāks. Šī pētījuma motivācija tika iegūta no smadzeņu skenēšanas, kas atklāja pārsteidzošas atšķirības galvenajos smadzeņu apgabalos starp abām grupām.
Visi dalībnieki ar un bez depresijas diagnozes pavadīja ilgu nakti nomodā, lasot, spēlējot datorspēles, skatoties televīziju un neaizverot acis. Viņi nelietoja kofeīnu un nevingroja, viņi vienkārši palika nomodā līdz rītausmai. No kopējā dalībnieku skaita, kuriem nebija depresijas vēstures, 16 tika izvēlēti kontroles grupai, un viņiem tika dota iespēja labi izgulēties starp testiem.
Atpūtas trūkuma dēļ cilvēka smadzenes nedarbojas tik efektīvi. Audu gabalam mūsu smadzeņu priekšpusē, dorsolaterālajā prefrontālajā garozā, ir tendence strādāt lēnāk, apgrūtinot koncentrēšanos. Miega trūkuma apstākļos tiek aizkavēta izziņa, kā arī mūsu spēja regulēt emocijas, kā amigdala, limbiskās sistēmas centrālais elements, sāk darboties ārpus tās robežām, īpaši reaģējot uz stimuliem negatīvie. Ja prefrontālā garoza nav mūsu domāšanas starpnieks, mēs varam kļūt nemierīgi un aizkaitināmi.
Tomēr miega trūkums kā potenciāls ir pētīts kopš psihiatrisko pētījumu sākuma depresijas ārstēšanai, vismaz daļai cilvēku, kuri piedzīvo šo humora stāvokli a turpinājums sekos. Faktiski nesenajā aptaujā 13 no 30 pacientiem ar smagu depresiju pēc bezmiega nakts uzlabojās garastāvoklis. Tajā pašā laikā garastāvokļa tests, kas tika veikts cilvēkiem bez depresijas, kopumā parādīja tādu noguruma nespēku, kas ir izplatīta miega trūkuma gadījumā.
Interesanti, ka šī saikne starp abiem smadzeņu reģioniem saglabājās salīdzinoši spēcīga pat pēc divām mierīga miega naktīm. Šie novērojumi sniedz jaunas norādes, lai izprastu iespējamos mehānismus dažu depresijas gadījumu pamatā, jo īpaši attiecībā uz to, kā komunikācija starp smadzeņu zonām, kas regulē emocijas un izziņu, var tikt mainīta, atņemot Gulēt.
Tomēr ir svarīgi norādīt, ka regulāra miega trūkums nav ieteicama visiem. Miega traucējumi ir saistīti ar lielāku demences risku vēlākā dzīvē un manipulācijām ar bioloģiskais pulkstenis var būtiski ietekmēt mūsu veselību, sociālo dzīvi un ikdienas rutīnu. strādāt.
Tas nozīmē, ka bioloģisko ritmu izmaiņu izpēte kā psihisko stāvokļu ārstēšanas veids, joma, kas pazīstama kā hronoterapeitiska, gūst atzinību. Rezultāti liecina, ka mūsu bioloģiskā pulksteņa pielāgošana var kaut kā atiestatīt procesus regulējošie regulējumi, kas ir apdraudēti, piedāvājot jaunas cerības tiem, kas cieš no traucējumiem smaga depresija.
Avots: Sciencealert
