Imūnsistēma ir atbildīga par ķermeņa aizsardzību pret draudiem. Tāpēc ir vairāki veidi, kā izvairīties no saslimšanas. Un, iespējams, vislabāk to veicina veselīgs dzīvesveids. Daži pārtikas produkti un garšvielas, piemēram, ingvers, kurkuma un ķiploki, ir lieliski sabiedrotie, lai jūsu veselība būtu aktuāla. Turklāt šīs garšvielas, ja tās ir apvienotas, palīdz novērst iekaisumu un uzlabo imunitāti. Tagad apskatiet trīs garšvielas, kas to veicinās!
Lasīt vairāk: Ēdiet šos 5 pārtikas produktus, lai uzlabotu imunitāti
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
3 garšvielas, kas uzlabos organisma imunitāti
piparmētra
Daži sāļi ēdieni, dzērieni, salāti, marinādes un augļi viens otru papildina ar piparmētru. Papildus tam, ka ēdienam piešķir unikālu garšu un svaigumu, tai ir arī īpašības, kas palīdz uzlabot imunitāti un aizsargā organismu no iekaisumiem un infekcijām.
Ķiploki
Ķiploki satur vielas, kas palīdz cīnīties ar baktēriju, vīrusu un sēnīšu infekcijām. Turklāt tai piemīt imūnstimulējošas, antioksidanta un pretiekaisuma īpašības, tāpēc to ir ideāli pievienot ēdiena pagatavošanai. Turklāt tas arī uzlabo atmiņu, jo satur daudz mangāna.
Kurkuma
Tas ir lielisks karotinoīdu avots, kas nodrošina ādas fotoaizsardzību. Turklāt tas uzlabo gremošanu, palīdz zaudēt svaru, piemīt pretvēža īpašības un pretiekaisuma, cīnās ar saaukstēšanos un gripu, regulē zarnu floru, stimulē imūnsistēmu un regulē holesterīnu.
Recepte spēcīgam garšvielu maisījumam
Sastāvdaļas
- 100g kurkuma saknes;
- 100 g ingvera;
- 1 glāze pētersīļu;
- 150 ml olīveļļas;
- 5 ķiploka daiviņas;
- 1 citrona sula.
Sagatavošanas metode
Vispirms noņemiet ādu no kurkuma, ingvera un ķiploka saknes. Pēc tam visas sastāvdaļas saliek kopā procesorā, pievieno citrona sulu un apstrādā, līdz veidojas viendabīga un viendabīga pasta.
Šo maisījumu var uzglabāt ledusskapī līdz diviem mēnešiem. Turklāt to var izmantot kā bāzi rīsu, gaļas, zivju, sautējumu un dārzeņu pagatavošanai vai pat kā pastēti maizes vai salātu mērcei.
Kā norāda uztura speciālisti, lai nodrošinātu šīs receptes dziedinošo spēku, augstvērtīgas skābes un tauki, piemēram, citrons vai etiķis un olīveļļa, jāpievieno atsevišķi. Viņiem ir spēja saglabāt antioksidantus un uzturvielas aktīvas, lai mūsu ķermenis varētu tos labāk absorbēt un izmantot.
