Ar visām gada nogales retrospekcijām un plānošanas mērķiem jaunajam gadam mēs dažkārt pārdomājam un praktizējam pašsabotāžu, saskaroties ar destruktīvām domām. Tomēr gads tikai sākas, un jums ir laiks mainīt šīs domas uz labo pusi. Zemāk mēs iesakām, kā izvēlēties sev veselīgāku uzvedību, parādot, kā no tā izvairīties pašsabotāža.
Pašsabotāžas prakse
redzēt vairāk
Šīs ir 4 zodiaka zīmes, kurām visvairāk patīk vientulība, liecina…
Ir dažas suņu šķirnes, kas tiek uzskatītas par ideāli piemērotām cilvēkiem…
Lai uzlabotu attiecības ar sevi un pagātnes problēmām, mēs iesakām divus veidus, kā atstāt pagātnē pašsabotāžas modeļus.
Kā nesabotēt sevi?
1. Nesabotējiet savu laimi: kad mums ir pašsabotāžas modeļi, mēs vienmēr sabotējam šos laimīgos mirkļus. Tas notiek galvenokārt tad, kad vēlamies kaut ko materiālu, jo domājam, ka tas mūs padarīs laimīgākus, bet tad sākam domāt, ka neesam to pelnījuši.
Mēs pat beidzam sevi sabotēt, lai piepildītu sevi ar nevajadzīgiem materiālajiem labumiem. Jūs redzat mobilo tālruni, pat ja jums ir labā stāvoklī, funkcionāls un moderns, bet jums ir pienākums iegādāties jaunāko modeli tikai izskata dēļ, bez mazākās vajadzības.
Daļa no tā izriet no tendences pārvērtēt lietas, kurām mums ir ierobežotāka piekļuve, un devalvēt to, kas mums viegli var būt.
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Psiholoģijas zinātnes un Kognitīvs, lai dzīvotu laimīgu un stabilu dzīvi, ir jābūt noteiktai naudas summai. Tā kā tas nodrošina piekļuvi izglītībai, veselības aprūpei un labu dzīves līmeni. Bet ir labi atcerēties, ka laime nav šī nemitīgā dzīšanās pēc deficīta precēm. Šīs preces jums sagādās tikai īslaicīgu laimi.
2. Pārstāj vēlēties izpatikt visiem: mēs kļūstam traki savās galvās, vienmēr cenšamies attaisnot citu uz mums liktās cerības. Mēs pārsniedzam savas robežas, lai apmierinātu otru cilvēku, pat apdraudot savas vajadzības un principus.
Ja jums ir tendence nolikt sevi malā, lai nodrošinātu citu labklājību, mēs jums parādīsim dažas taktikas, kā uz visiem laikiem izbeigt šo destruktīvo tendenci:
- Padariet sev skaidru, ka otras puses uz jums liktās cerības nav jūsu atbildība. Kad otrs apšauba jūsu veidus ar vilšanos, dariet viņam zināmu, ka jums nav jāļauj sev būt tādam, kāds esat, lai apmierinātu viņu cerības.
- Iemācieties pateikt nē, kad kaut ko nevēlaties vai nevēlaties kaut ko darīt, nepārkāpjiet savas robežas, lai kādam iepriecinātu.
- Apstipriniet savu īgnumu; dažreiz, kad mēs atklājam to, ko otrs dara, kas mūs traucē, mēs galu galā padarām to par nederīgu. mēs jūtamies, jo otrs lika mums par to šaubīties, izmantojot tādus terminus kā "tas ir traki tavā galvā, es to nedaru ar tu".