Ir daudzi cilvēki, kuri nevar patērēt pietiekami daudz olbaltumvielu, kas nepieciešams viņu sniegumam. tikai ar pārtiku, tāpēc šie cilvēki meklē citas alternatīvas, piemēram, patērē olbaltumvielas putekļi. Ja esat viens no šiem cilvēkiem vai plānojat sākt lietot, šeit ir dažas no tā lietošanas sekām. proteīna pulveris katru dienu.
Proteīna pulvera ikdienas patēriņa palielināšana
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Ievērojams olbaltumvielu daudzuma palielinājums uzturā var būt ārkārtīgi sarežģīts uzdevums, galu galā viņai bieži ir pilnībā jāmaina diēta. Tāpēc daudzi cilvēki galu galā izmanto šo papildinājumu.
Pulverveida olbaltumvielas joprojām ir daudz praktiskāk nekā patērēt visu nepieciešamo daudzumu tikai ar pārtiku vienkārši pievienojiet karoti šī pulvera saviem dzērieniem vai receptēm, un vienā reizē būsiet patērējis līdz pat 25 gramiem olbaltumvielu. uzkoda.
Tāpēc uztura bagātinātāju tirgus ir ieguvis arvien lielāku slavu, un daudzi cilvēki ir sākuši pievienoties olbaltumvielām savā uzturā, un, pēc ekspertu domām, šī ir tendence, kas saglabāsies vēl ilgi. laiks.
Tātad, ja esat viens no cilvēkiem, kam ir ieradums lietot šo uztura bagātinātāju, bet jūs domājat, kāda ir tā ietekme uz jūsu ķermeni, raksta beigās mēs esam parādījuši vienu no tiem.
Kas ir proteīna pulveris?
Pirms atklājat ietekmi, ir svarīgi zināt, kāds būtu šis papildinājums. Pirmkārt, ir vērts atzīmēt, ka olbaltumvielas ir viens no trim būtiskiem makroelementiem mūsu ķermeņa un pārtikas pareizai darbībai.
To var atrast daudzos avotos, piemēram, dzīvnieku barībā, sojā, zirņos un citos.
Tātad, šis papildinājums ir nekas vairāk kā koncentrēta proteīna koncentrācija, kas apstrādāta un pārvērsta pulverī. Ir vairāki proteīna pulvera veidi, tie ir:
- Sūkalu proteīns;
- kazeīna proteīns;
- Zirņu proteīns;
- Kaņepju proteīns;
- Olu proteīns;
- Sojas proteīns.
Kādas ir šī ikdienas patēriņa sekas?
Šī patēriņa priekšrocības var būt pārsteidzošas, piemēram:
- Uzlabots asinsspiediens – sūkalu proteīns pazemina sistolisko asinsspiedienu;
- Palīdz kontrolēt svaru;
- Muskuļu masas pieaugums.
Tomēr sliktā ziņa ir tā, ka, neskatoties uz ieguvumiem, katru dienu patērējot šos proteīna pulverus, jūs varat tikt pakļauti smagajiem metāliem, tādējādi radot nieru slimību risku.
