Darbs pie datora ekrāna var būt uzdevums, kas prasa lielu koncentrēšanos un disciplīnu. Galu galā nelieli ieradumi, piemēram, vairāku pārlūkprogrammas cilņu vienlaicīga atvēršana vai pat daudzu failu saglabāšana darbvirsmā, var kaitēt jūsu produktivitātei.
Turklāt jums var būt dažas fiziska noguruma pazīmes. Apkopojiet psihisko vēsturi, vai jums kādreiz ir bijis acu nogurums, galvassāpes un/vai veselības problēmas saistībā ar ekrāna laiku? Jā, tie var ietekmēt arī jūsu produktivitāti datora priekšā.
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Lai palīdzētu jums palielināt savu produktivitāti un pieņemt veselīgākus ieradumus, šeit ir pieci noderīgi un praktiski padomi. Ieviešot tos savā rutīnā, jūs ne tikai būsit produktīvāks, bet arī labvēlīgi ietekmēsiet savu garīgo un fizisko veselību.
5 padomi, kā uzlabot produktivitāti datora priekšā
Ierobežojiet atvērto ciļņu skaitu
Pirmkārt, pārāk daudzu cilņu atvēršana vienlaikus var palēnināt datora darbību un pārslogot datora RAM. Turklāt jūs varētu vēl vairāk apjukt un jums būs vēl grūtāk atrast vajadzīgo informāciju. Ļoti noderīgs padoms ir izmantot pārlūkprogrammas lasīšanas sarakstu: saglabājiet lapas, uz kurām vēlaties atsaukties vēlāk.
Sakārtojiet savu darbvietu
Tāpat kā jums vajadzētu sakārtot savu māju, jums vajadzētu arī pārveidot savu darba zonu. Ja tas tiek organizēts, tas var būt labāk – un daudz! - jūsu produktivitāte. Nosūtiet nevajadzīgos dokumentus un neizmantotās lietojumprogrammas uz miskasti. Un tad iztukšojiet to.
Pēc tam izveidojiet mapes, lai saglabātu failus atbilstoši kritērijiem, kas atvieglo atrašanās vietu. Arī visbiežāk izmantoto lietojumprogrammu piespraušana uzdevumjoslai ļoti palīdz, un jūs tērējat mazāk laika.
Izvairieties pavadīt pārāk daudz laika pie ekrāna
Ilgstoša ekrānu lietošana var kaitēt jūsu fiziskajai un garīgajai veselībai, kā arī jūsu vērtīgajai produktivitātei. Elektronisko ierīču izstarotā gaisma var ietekmēt miega kvalitāti un izraisīt acu nogurumu, galvassāpes un citus simptomus. Dienas laikā veiciet dažus piecu līdz desmit minūšu pārtraukumus. Tāpat neaizmirstiet pielāgot ekrāna spilgtumu vai filtrus, lai izvairītos no acu noguruma.
Iestatiet laiku, lai pārbaudītu e-pastu
Pastāvīga e-pasta pārbaude var arī kaitēt produktivitātei. Ir svarīgi iestatīt konkrētu laiku, kad atbildēt uz ziņojumiem, un sākt savu dienu, sakārtojot iesūtni. Turklāt veiciet sava veida izšķiršanu: norādiet, kuri ziņojumi ir svarīgi vai steidzami un kuriem vajadzētu piešķirt prioritāti.
veikt regulārus pārtraukumus
Paņem pauzi! Regulāri pārtraukumi palīdz jums palikt produktīvam. Bet tie ir pārtraukumi patiesībā: staigājiet dažas minūtes vai izstaipieties, lai atslābinātu ķermeni un prātu. Labs padoms ir iestatīt modinātāju, lai katru stundu tiktu prom no ekrāna.
Beidzis sociālās komunikācijas specialitāti Gojasas Federālajā universitātē. Aizraujas ar digitālajiem medijiem, popkultūru, tehnoloģijām, politiku un psihoanalīzi.
