Noteikti esat dzirdējuši par pārtikas produktiem, kuriem ir labvēlīgas un ārstnieciskas īpašības un kuri ir pierādījuši savu ietekmi uz dažādiem apstākļiem. Starp tiem ir garšvielas, kas spēj pazemināt insulīna līmeni un ķermeņa svaru. Izlasiet šo rakstu un uzziniet vairāk par to.
Lasīt vairāk: 6 veselības problēmas, kuras ar pārtiku var mazināt vai pat izārstēt
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
3 garšvielas insulīna un ķermeņa svara samazināšanai
Insulīns ir hormons, kas atbild par glikozes uztveršanu no asinīm un transportēšanu šūnās. Tomēr, ja šī hormona līmenis ir pastāvīgi augsts, tas var izraisīt insulīna rezistenci, izraisot 2. tipa cukura diabētu.
Turklāt situācija kļūst vēl nopietnāka, ja to saista ar lieko svaru. Bet ziniet, ka veselīgs dzīvesveids, ar pareizu uzturu un regulārām fiziskām aktivitātēm spēj uzlabot šo stāvokli.
Tomēr dažas dabīgas garšvielas šobrīd ir būtiskas, jo tās palīdz samazināt insulīna līmeni un arī ķermeņa svaru. Tātad, apskatiet dažas no šīm garšvielām zemāk.
Safrāns
Safrāns, kas pazīstams arī kā kurkuma, ir garšvielu veids ar pretiekaisuma īpašībām. Tādā veidā, kad mēs samazinām iekaisumu organismā, tiek regulēta insulīna sekrēcija un uzlabojas tā darbība visos orgānos.
Safrāns parasti ir pulvera veidā, un to var pievienot rīta šāvieniem, kokteiļiem, sulām un ēdienreizēm.
Kakao
Brazīlijā ļoti izplatīts auglis, kakao ir bagāts ar antioksidantiem un katehīniem, kas ir pozitīvs elements zarnu baktērijām. Tādējādi šie mikroorganismi kļūst veselīgāki un palīdz regulēt glikozes un insulīna līmeni asinīs.
Turklāt kakao ir ļoti daudzpusīgs, un to var izmantot dažādos ēdienos. Tātad, jūs varat ēst šos augļus dabiski vai ievietot tos sulās, kokteiļos, jogurtos un pat pagatavot kūkas un pankūkas.
Kanēlis
Kanēlī ir labvēlīgi savienojumi, kas spēj padarīt ķermeņa šūnas jutīgākas pret insulīnu, novēršot rezistenci pret šo hormonu. Tāpēc ideālais daudzums, lai piekļūtu šai priekšrocībai, ir aptuveni trīs grami dienā, ko var sadalīt starp ēdienreizēm.
Vai jums patika šis saturs? Sekojiet emuāram Skolas izglītība un ir pieejami daudzi līdzīgi materiāli, kuriozi un ziņas no visas Brazīlijas!