Kopumā visi zina, cik svarīgs ir veselīgs uzturs, lai mūsu ķermenis būtu vesels. Galu galā vairāki pētījumi norāda uz dažu pārtikas produktu priekšrocībām. Turklāt zinātnieki nesen ir guvuši iespaidīgus rezultātus par to, cik kaitīgi ir īpaši apstrādāti pārtikas produkti un cik lielā mērā tie var veicināt kognitīvās funkcijas samazināšanos.
Lasīt vairāk:4 nekļūdīgi padomi, kā uzlabot savu smadzeņu darbību ikdienas uzdevumos
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Faktiski ir vispārzināms, ka īpaši apstrādāti pārtikas produkti, piemēram, pica, hamburgeri un desas, ir kaitīga ietekme, tostarp veicina neveselīgu svara pieaugumu, padarot ādu taukaināku, utt. Tomēr, papildus tam, ka tie ir ļoti garšīgi, dažiem cilvēkiem to atrašanas un lietošanas vienkāršība kompensē ķermeņa bojājumus.
Tāpēc šajā rakstā mēs runājam par patiesiem iemesliem, kā pārvarēt garšu un atbrīvoties no šiem pārtikas produktiem. Pārbaudiet!
Ultra-pārstrādāta pārtika un smadzeņu bojājumi
Neskatoties uz vairākiem pētījumiem, kas norāda uz šo pārtikas produktu saistību ar sirds problēmu, vēža un diabēta attīstību, nebija tik daudz pētījumu par tiešu kaitējumu mūsu smadzenēm.
Tomēr zinātnieku atklātais bija pārsteidzošs. Pēc pētnieku domām, tie var tieši ietekmēt kognitīvo sistēmu, īpaši jomas, kas saistītas ar mūsu spēju spriest, apstrādāt informāciju un pieņemt lēmumus. Biedējoši, vai ne?
Meklēšana
Izsekojot vīriešus un sievietes, kuri katru dienu patērēja īpaši apstrādātu pārtiku, bija iespējams pamanīt par 28% ātrāku izziņas samazināšanās ātrumu. Arī par 25% ātrāka izpildfunkciju samazināšanās. Tas notiek tāpēc, ka šie pārtikas produkti, neskatoties uz to, ka tie ir ļoti ērti, galu galā aizstāj citos pārtikas produktos esošo būtisku uzturvielu uzņemšanu.
Tādā veidā, kad mūsu ķermenis nesaņem augu šķiedras, vitamīnus un minerālvielas, tas palielina ar vecumu saistītu slimību, piemēram, Alcheimera slimības, risku.
Ko saka eksperti
Pēc ārstu un uztura speciālistu domām, cilvēkiem pašiem ir jāsāk gatavot un gatavot maltītes no nulles. Ja rodas problēmas ar pieejamo laiku, varat izveidot stratēģijas, piemēram, atdalīt pusdienu kastītes visai nedēļai.
Ir vērts pielikt pūles, lai aizsargātu sirdi, samazinātu stresa līmeni, aizsargātu smadzenes no demences un galu galā nodrošinātu veselīgāku ķermeni. Galu galā tās ir tikai priekšrocības!
