Trauksme, depresija un stress: trīs vārdi, kas izraisa bailes un arvien vairāk parādās brazīliešu dzīvē. Lai gan šiem stāvokļiem katrai personai ir unikāla motivācija, tie visi ir saistīti ar neirotransmiteru problēmām.
Pētot šo elementu, Brazīlijas zinātnieki atklāja saikni starp smadzenēm un citām ķermeņa daļām, kas var būt šo gadījumu ārstēšanas atslēga. Šajā rakstā mēs nedaudz vairāk pievērsīsimies prāta noslēpumiem un jaunākajiem atklājumiem šajā pētniecības jomā. Vai jūs interesē šī tēma? Tātad, izlasiet šo rakstu pilnībā un palieciet iekšā. Labu lasīšanu!
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Redzēt vairāk: Sabalansēts uzturs var palīdzēt kontrolēt trauksmi
Cilvēka ķermenis: ideāla mašīna
Ikviens, kurš domā, ka orgāns ietekmē tikai vienu ķermeņa daļu, kļūdās. Cilvēka ķermenis ir ārkārtīgi sarežģīts, un gadījumi, kas no pirmā acu uzmetiena šķiet pilnīgi nesaistīti, var būt saistīti. Tas attiecas uz gremošanas sistēmu, kas savas darbības laikā ietekmē citas ķermeņa daļas, piemēram, smadzenes. Tādējādi var teikt, ka nervu sistēmas veselība ir ļoti atkarīga no pareizas gremošanas sistēmas darbības.
Kā gremošanas sistēma ietekmē smadzenes?
Gremošanas sistēmā, īpaši zarnās, ir ļoti interesants elements: mikrobiota, veselībai labvēlīgu baktēriju kopums. Problēma ir tāda, ka tad, kad šī mikrobiota nedarbojas perfekti, tā rada iekaisumu organismā, kas galu galā stimulē organismu cīnīties ar to. Tādējādi tas kļūst par smadzeņu fokusu, destabilizējot svarīgus raidītājus, piemēram, serotonīnu, kas ir atbildīgs par indivīda labklājību. Tādējādi serotonīna trūkums izraisa biežas garastāvokļa svārstības, kas saistītas ar stresu un trauksmi.
Kā uzlabot mikrobiotas darbību?
Ja jūtat, ka jūsu mikrobiota saskaras ar problēmām, vai ja vēlaties tās novērst, šo problēmu atrisināt ir pavisam vienkārši. Šim nolūkam pietiek ar palielinātu psihobiotiku patēriņu – produktus, kas bagāti ar mikrobiotai labvēlīgām baktērijām. Tālāk skatiet dažus piemērus:
- jogurts;
- pakaiši;
- kefīrs;
- banāns;
- ķiploki;
- artišoks.
Līdzsvaroti lietojot šos pārtikas produktus un veicot fiziskos vingrinājumus, jūsu ķermenis pamazām sāks sajust šo pasākumu pozitīvo ietekmi.
