Populārais sakāmvārds “tu esi tas, ko ēd” satur lielu daļu patiesības. Tomēr, noskaidrojot tieši kuru pārtikas produkti patērēšana var būt mulsinošs uzdevums, it īpaši, ja saskaras ar pieejamo superproduktu daudzveidību.
Ir zināms, ka šīs sastāvdaļas ir bagātas ar uzturvielām un pat spēj cīnīties ar slimībām un nepatīkamiem simptomiem, kas dažkārt parādās organismā.
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Piemēram, pūtītes un migrēna ir divi nosacījumi, kurus var novērst ar veselīgu pareiza uztura devu. Šajā gadījumā vislabākie ir četri konkrēti ēdieni!
4 pārtikas produkti, kas palīdzēs jums cīnīties ar pinnēm un migrēnu
Spināti
Sofijai Trotmanei no Redingas universitātes, pietiekama magnija līmeņa uzturēšana mūsu organismā var būt noderīga migrēnas profilaksē. Tas ir saistīts ar šī minerāla lomu procesos, kas tieši ietekmē šo galvassāpju rašanos un intensitāti.
probiotiskie pārtikas produkti
Saskaņā ar uztura speciālistes Sofijas Trotmenes teikto, probiotiskajiem pārtikas produktiem, piemēram, raudzētiem kāpostiem un kimchi, var būt svarīga loma zarnu veselībā.
Šie pārtikas produkti nodrošina barības vielas, kas baro labvēlīgos mikrobus mūsu zarnās. Sofija arī norāda, ka pastāv saikne starp zarnu veselību un pūtītēm.
Kivi
Cara Shaw, uztura eksperte, arī no Redingas universitātes, uzsver, cik svarīgi ir uzņemt pietiekamu šķiedrvielu daudzumu, kas ir ieteicama aptuveni 30 g dienā. Tomēr statistika liecina, ka daudzi cilvēki uzturā patērē nepietiekamu šķiedrvielu daudzumu.
Saskaņā ar pētījumiem, kivi patēriņš var labvēlīgi ietekmēt gremošanas veselību, jo ir novērots, ka šis auglis palielina zarnu kustības biežumu un uzlabo izkārnījumu konsistenci, kas var būt noderīgi aizcietējuma gadījumos gaisma.
Auzas
Eksperti norāda, ka šķīstošām šķiedrām, kas atrodas tādos pārtikas produktos kā auzas, ir svarīga loma holesterīna līmeņa (slikto tauku) samazināšanā.
Tas ir tāpēc, ka šķīstošās šķiedras saistās ar holesterīnu gremošanas traktā, ierobežojot organismā absorbētā holesterīna daudzumu un veicinot tā izvadīšanu. Tāpēc ar šķīstošām šķiedrvielām bagātu pārtikas produktu, piemēram, auzu, iekļaušana uzturā var būt labvēlīga sirds un asinsvadu veselībai.
Filmu un seriālu un visa, kas saistīts ar kino, mīļotājs. Aktīvs tīklos zinātkārs, vienmēr saistīts ar informāciju par tīmekli.
