Augļi ir būtiska pārtika pagatavot skolas pusdienu kasti, jo viņi satur ūdeni, šķiedras, vitamīni, minerālsāļi, fruktoze, ogļhidrāti, tauki un olbaltumvielas. Papildus tam, ka tie ir bagāti ar uzturvielām, tie ir arī: viegla gremošana un palīdzēt dot labu sāta sajūta bērnam. Viņi lieliski sastāda pusdienas uzkodas starp galvenajām ēdienreizēm, jo tie palīdz bērnam neizsalkt, netraucējot nākamo maltīti. arī viņi palīdzēt ar imunitāti bērnišķīgs.
Ideāls ir, ja vien iespējams, patērēt nemizoti augļi, jo šeit koncentrējas barības vielas un šķiedrvielas. Padoms ir labi notīrīt ādu, pirms piedāvāt augļus bērnam. Ja izvēlaties sūtīt sagrieztus augļus, vienmēr tos nosūtiet termisko pusdienu kastē ar ledus paku. Tas palīdz augļiem palikt svaigiem līdz uzkodu laikam.
Lasiet arī: Kā organizēt skolas pusdienu kasti uz pilnu laiku?
Marta augļi
* Lai lejupielādētu PDF attēlu, Noklikšķiniet šeit!
Jūs varētu interesēt arī:
- Banānu cepumu recepte un kombinācijas
- 3. nedēļas ēdienkartes ieteikums skolas pusdienu kastītei
- Kā novērst banānu vitamīna brūnināšanu?
- Kā izvēlēties ēdienus, lai izveidotu sabalansētu pusdienu kasti
Autore Karolīna Godinju
Avots: Brazīlijas skola - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-marco.htm