O rīsi tas ir galvenais pārtikas produkts, ko plaši patērē visā pasaulē, tostarp brazīlieši. Daudziem cilvēkiem ir grūti iedomāties maltīti bez vismaz vienas rīsu porcijas. Tomēr, neskatoties uz to popularitāti, mūsu atkarība no rīsiem ne vienmēr ir veselīga.
Lai gan tie ir svarīgs ogļhidrātu avots, rafinētie baltie rīsi satur pārāk daudz cietes un tiem trūkst noteiktu būtisku uzturvielu.
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Tā rezultātā, patēriņuPārmērīgs šāda veida rīsu patēriņš var izraisīt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs un svara pieaugumu.
Tāpēc ir svarīgi apsvērt barojošākas rīsu alternatīvas vai iespējas, piemēram, brūnos rīsus vai citas graudu šķirnes.
Mūsu uztura dažādošana un veselu graudu dažādība var veicināt līdzsvarotāku un veselīgāku uzturu.
Tātad, vai mums vajadzētu atbrīvoties no rīsiem? Vai viņš ir nelietis ēdiens? Skaties, ko saka eksperti!
Kas var notikt, ja mēnesi neēdat rīsus?
Priya Bharma, galvenā uztura speciāliste Sri Balaji Action medicīnas institūtā, paskaidroja, ka, kad jūs aizbraucat Lietojot rīsus, jūsu ķermenis var samazināties ķermeņa masas samazināšanās dēļ kalorijas.
Tas ir tāpēc, ka bez rīsu ogļhidrātu klātbūtnes organismā ir iespējams stabilizēties cukura līmenim asinīs. Tāpēc, ja cilvēks nolems uz mēnesi pilnībā izslēgt rīsus no uztura, viņš varēs daudz zaudēt svaru.
Tomēr ir svarīgi norādīt, ka šis svara zudums notiks tikai tad, ja rīsi netiks aizstāti ar citiem graudaugi vai pārtika ar līdzīgu kaloriju vērtību, un ja kopējais kaloriju un ogļhidrātu daudzums uzturā ir ierobežota.
Vai tas nozīmē, ka mums ir pilnībā jāizslēdz rīsi?
Bharmai lēmums pilnībā izslēgt rīsus no diētauz mēnesi ir atkarīgs no katra cilvēka individuālajiem mērķiem un veselības.
Lai gan rīsi var būt daļa no veselīga uztura, var būt iemesli uz laiku tos izslēgt, piemēram, kontrolēt ogļhidrātu uzņemšanu.
Kopumā ir ieteicams sabalansēts uzturs, kas ietver dažādus barojošus pārtikas produktus. Tāpēc pilnīga rīsu izslēgšana nav obligāti norādīta, taču to var apsvērt noteiktos īpašos apstākļos.
Jebkurā gadījumā ir svarīgi meklēt profesionālu padomu, lai noteiktu piemērotu pieeju un nodrošinātu, ka visas uztura vajadzības tiek pareizi apmierinātas.
Filmu un seriālu un visa, kas saistīts ar kino, mīļotājs. Aktīvs tīklos zinātkārs, vienmēr saistīts ar informāciju par tīmekli.
