Slikta elpa jeb halitoze nav reta parādība, gluži pretēji. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem aptuveni 40% pasaules iedzīvotāju cieš no šīs problēmas. Šo ļoti neērto un nepatīkamo situāciju var izraisīt vairāki iemesli.
Lasīt vairāk: Vairs nav sliktas elpas: citronu sula palīdz mazināt ķiploku elpu
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Iemesli var būt sistēmiskas problēmas, piemēram: stress, trauksme, kuņģa-zarnu trakta čūlas, leikēmija, cukura diabēts, cita starpā. Viens no galvenajiem iemesliem ir labi zināmā rīta halitoze, kas ir nekas cits kā pamošanās ar nepatīkamu elpu.
Ja rīta halitoze turpinās arī pēc mutes dobuma higiēnas, tā var liecināt par citām mutes slimībām, piemēram, infekcijām, smaganu iekaisumiem, mēles pārklājumu vai periodonta slimībām.
Tāpēc vissvarīgākais ir pareizi veikt mutes higiēnu, izmantojot zobu diegu, jo tas ir galvenā procedūra kariesu, zobakmens profilaksē un arī, lai izvairītos no mutes baktēriju uzkrāšanās, kas izraisa slikta elpa.
Tālāk ir sniegti daži padomi, kā izvairīties no šīs problēmas:
Kā izvairīties no sliktas elpas?
Izvairieties no pārmērīga treknas gaļas patēriņa, kad vien iespējams, izvēlieties liesāku alternatīvu, piemēram, vistu un zivis. Pārtika, kuras sagremošanai nepieciešams ilgāks laiks, ir arī labas elpas ienaidnieks, piemēram, apstrādāta pārtika, vistas āda, saldumi, bezalkoholiskie dzērieni, cepti ēdieni un dzeltenais siers.
No otras puses, daži pārtikas produkti palīdz samazināt baktēriju uzkrāšanos, kas izraisa šausmīgu elpu, piemēram, burkāni, gurķi un āboli, ko ēd neapstrādātus. Ieteicams lietot arī piparmētru, kanēli un ingveru, jo tie veicina ātrāku gremošanu, turklāt tiem piemīt savelkoša, termogēna un antioksidants.
Vēl viens svarīgs ieteikums ir katru dienu izdzert vismaz divus litrus ūdens, jo tas stimulē siekalu dziedzeru darbību un palīdz cīnīties ar sliktu elpu.
Visbeidzot, ja vēlaties izvairīties no novecojušas elpas, ieteicams negavēt pārāk ilgi, jo tas Šī prakse palielina sliktas smakas vielu veidošanos, kas tiek izvadītas ar elpu, tādējādi radot sliktu elpu. elpa.
Filmu un seriālu un visa, kas saistīts ar kino, mīļotājs. Aktīvs tīklos zinātkārs, vienmēr saistīts ar informāciju par tīmekli.