Svara zaudēšanas meklējumi jāveic tā, lai būtu iespējams apvienot vingrinājumus ar veselīgu uzturu. Banānu smūtijs ir a dzert ar zemu kaloriju daudzumu, kas ir ārkārtīgi barojošs un ir labs veselībai, tāpēc tā ir lieliska alternatīva, ko pievienot savam uzturam. Kā būtu ar dažiem padomiem, kā labi zaudēt svaru? Zemāk ir šī gardā, praktiskā un veselīgā smūtija recepte, ko var dzert jebkurā dienā.
Lasīt vairāk: Kļūdas cilvēki, kuri cenšas zaudēt svaru pēc 30 gadiem, jums nekad nevajadzētu pieļaut
redzēt vairāk
Apskatiet veselīgākās tējas iespējas, ko iekļaut savā ikdienas dzīvē
Banānu tēja: dziļa nakts miega noslēpums
svara zaudēšanas padomi
Šis process ir jāveic atbildīgi, jo tam jābūt veselīgam.
Ir iespējams zaudēt svaru bez bada. Šim procesam ir būtiska diēta, kas bagāta ar liesām olbaltumvielām, dārzeņiem, pākšaugiem, augļiem un pietiekamu daudzumu ogļhidrātu. Parasti jums ir jāmeklē profesionālis, kas parūpēsies par jūsu pārtikas pāraudzināšanu, apmierinot jūsu vajadzības. Un ne tikai tas! Jūs varat vai vajadzētu saskaņot piemērotāku uzturu ar fiziskiem vingrinājumiem. Šī prakse palīdzēs jums sadedzināt kalorijas, atvieglojot kaloriju deficīta sasniegšanu, kas nepieciešams mērķa sasniegšanai.
Recepte, kas var jums palīdzēt šajā svara zaudēšanas procesā, ir banānu un čia smūtijs. Šim dzērienam ir maz kaloriju, vienlaikus tas ir ārkārtīgi bagāts ar uzturvielām. Zīmīgi, ka viņa nezaudē svaru. Tas, kas to veicina, ir prakšu kopums, ko veicat ikdienā!
Apskatiet šo garšīgo un veselīgo recepti tagad, lai to lietotu jebkurā diennakts laikā.
Nepieciešamās sastāvdaļas
- 1 saldēts banāns;
- 1 glāze piena pēc jūsu izvēles;
- 1 karote dabīgā jogurta;
- 1 ar pusi ēdamkarotes kanēļa;
- 1 tējkarote čia.
Sagatavošanas metode
Lai pagatavotu šādu dzērienu, procesam jābūt superīgam praktiski! Jums blenderī būs jāpievieno banānu gabaliņi, piens, jogurts, kanēlis un čia. Pēc tam visu sakuļ, līdz izveidojas viendabīgs krēms. Kad esat apmierināts, nāk labākā daļa: baudīt šo ļoti barojošo dzērienu.
