Pandēmija radīja jaunas pārmērīga darba pazīmes, īpaši ar mājas biroja modalitāti, kas pārveidoja mājas un uzņēmuma vidi vienā un tajā pašā vietā.
Tomēr stresa, trauksmes un izsīkuma problēmas, ko izraisa prasīga darba rutīna, ir vecas un jau kādu laiku ir izraisījušas darba kavējumus.
redzēt vairāk
Brīdinājums: ŠIS indīgais augs nogādāja slimnīcā jaunu vīrieti
Google izstrādā AI rīku, lai palīdzētu žurnālistiem…
Tas daudzos uzņēmumos licis uztraukties par pārslodzi, kā arī ieviest pasākumus darbinieku izdegšanas novēršanai.
Tomēr mēs zinām, ka ne visi uzņēmumi tik ļoti rūpējas par darbinieku labklājību.
Kad tas notiek, zināt, kā atpazīt sevi, kad tiek pārkāptas robežas, un, ja iespējams, izlemiet par savu garīgo labklājību.
(Izlasiet “Fizisko aktivitāšu nozīme veselībai” noklikšķinot šeit).
Pirmkārt, sekojiet līdzi zīmēm un praktizējiet pašnodarbināto!
Pazīmes, ka mans darbs kaitē manai garīgajai veselībai
- Pārmērīga aizņemtība ar darbu: tas var parādīties kā pastāvīgs pieprasījums pēc darba pat ārpus darba laika.
- Nepietiekamas virsstundas: vai esat paņēmis pārāk daudz darba mājās, lai to paveiktu ārpus darba laika? Esiet uzmanīgi, tā var būt pārmērības pazīme.
- Problēmas ar produktivitāti: vai jums šķiet, ka ar mazāku piepūli esat sasnieguši labākus rezultātus? Jūs, iespējams, nespēsit apmierināt pieprasījumu.
- Bezgalīgs darbs: pat smagi strādājot, jūs nevarat domāt, ka pienākums ir izpildīts un vienmēr ir vēl vairāk, ko darīt.
- Nogurums un izsīkums: pārmērīgs nogurums un ātrs izsīkums.
- Pēkšņa slimība: vai esat sācis bieži slimot bez redzama iemesla? Laiks sākt rūpēties par sevi!
Izdegšanas sindroms
Problēma, kas mūsdienās diemžēl kļūst arvien biežāka. Izdegšanas sindroms ir arodslimība.
Tas ir, šis PVO jau reģistrētais sindroms rodas no izsīkuma ar pārmērīgu darbu.
Sākotnējās pārslodzes pazīmes ir jau iepriekš minētās, taču tās var izvērsties daudz sarežģītākos gadījumos. Depresija, trauksme un panikas sindroms, ko izraisa izdegšana, jau tiek pētīti.
Ārstēšana ietver profilaksi, pazīmju apzināšanos un profesionālas palīdzības meklēšanu, kad vien nepieciešams.
Piemēram, psihoterapija ir lielisks veids, kā izvairīties no izdegšanas.
Tātad, vēlaties uzzināt vairāk veselības padomu ikdienas dzīvē un daudz ko citu? Iet uz Skolas izglītība un vienmēr esiet informēts. Piekļūstiet šeit!