No ŠĪ cepta ēdiena vajadzētu izvairīties, jo tas ietekmē vielmaiņu

Uzturēt sabalansētu uzturu ir pareizi un noteikt to par prioritāti, taču mēs zinām, ka dažiem cilvēkiem tas ir ļoti grūti. Tāpēc šodien mēs runāsim par frī kartupeļi šajā rakstā un kā ir ideāli izvairīties no tā ēšanas pēc noteikta vecuma, lai šī rīcība neietekmētu jūsu vielmaiņa. Turpiniet lasīt un uzziniet vairāk.

Lasīt vairāk: 5 pārtikas produkti, kas NAV veselīgi, bet mēs ēdam vienalga

Cepta pārtika, kas ietekmē mūsu vielmaiņu

Tālāk skatiet dažas alternatīvas šim ēdienam:

Kāpēc izvairīties no frī kartupeļiem?

Diemžēl dažādu iemeslu dēļ ikdienā ir grūti ievērot sabalansētu uzturu, un tā uzturēšana ir svarīga svara zaudēšanas procesa sastāvdaļa. Un, kļūstot vecākam, zaudēt svaru kļūst grūtāk ķermeņa vielmaiņas dēļ, jo, gadiem ejot, tas dabiski sāk palēnināties. Par laimi, ir veidi, kā palielināt vielmaiņas efektivitāti ar vienkāršiem žestiem, un starp tiem ir dažu veidu pārtikas izgriešana.

Viens no tiem pārtikas produktiem, no kura var izvairīties, lai uzlabotu vielmaiņu, ir slavenie frī kartupeļi. Lai gan visi zina, visi labprātāk ignorē faktu, ka frī kartupeļi ir ļoti neveselīgi. Šī cepta, sāļa, garšīga puse var izraisīt daudzas veselības problēmas, sākot no sirds slimībām un beidzot ar diabētu un vēzi.

Mazākos mērogos, ēdot pārāk daudz šāda veida pārtikas, galvenokārt tiek ietekmēts daudzu mērķis, proti, svara zudums. Tas ir tieši tāpēc, ka šim ēdienam ir daudz kaloriju un maz uztura, turklāt tas ietekmē vielmaiņu, īpaši cilvēkiem, kas vecāki par 40 gadiem.

Vēl viens satraucošs faktors frī kartupeļiem ir transtaukskābju daudzums to porcijās. Katrīna Gervacio, uztura speciāliste un reģistrēta Living rakstniece. Fit norāda, ka arī pārtika gadu gaitā var izraisīt iekaisumu.

Kartupeļu aizstāšanas alternatīvas

Par laimi mums ir veidi, kā pārvarēt kāri pēc kartupeļiem un joprojām ievērot svara zaudēšanas diētu. Ir dažādi veidi, kā pagatavot šo dārzeņu, kas ne vienmēr ietver eļļu, sāli un taukus. Viens no padomiem ir gatavot kartupeļus, izmantojot gaisa fritieri, kas ir iekarojusi daudzus cilvēkus, jo maltīšu gatavošanā neizmanto eļļu.

“Paņemiet savus kartupeļus un padariet tos kraukšķīgus. Var uzskatīt, ka gaisa cepšanas iekārtas samazina tauku uzņemšanu. Tas var būt pat labāks par ātrās ēdināšanas kartupeļiem,” iesaka Gervacio. Atceroties, ka tiem nebūs vienādas garšas, bet tie būs veselīgāki un nogalinās vēlmi apēst kartupeļu čipsu.