Tiem, kas meklē fizisku aktivitāti un vēlas būt garīgi veseli vesels, dejošana var būt lieliska izvēle. Tas ir tāpēc, ka starp dejošanas priekšrocībām ir fiziskās un, galvenais, emocionālās veselības uzlabošana. Zemāk esošajā sarakstā varat pārbaudīt deju praktizēšanas priekšrocības.
fiziski ieguvumi
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Dejošana ir ķermeņa iekustināšana. Tādējādi dejošana ir lielisks veids, kā iegūt fizisko veselību.
Uzlabota elastība
Pirmais dejas ieguvums ir lokanības uzlabošana papildus stīvuma samazināšanai. kaprālis. Ķermenis kļūst elastīgāks, mācoties šūpoties mūzikas pavadībā.
Svara samazināšana
Vai jūs zināt, kad pēc deju treniņa krekls kļūst ļoti nosvīdis? Šis nodarbību kaloriju patēriņš veicina svara samazināšanos.
Uzlabota sirds un asinsvadu veselība
Spēcīga un veselīga sirds var palīdzēt jums dzīvot ilgāk. Tāpēc dejošana ir lielisks veids, kā uzlabot sirds un asinsvadu veselību, palielināt elpošanas kapacitāti un uzlabot dzīves kvalitāti.
psihiskie ieguvumi
Papildus fiziskajiem ieguvumiem dejošana ir pilna ar psiholoģiskiem ieguvumiem, kas veicina labklājības uzlabošanos, jo tiek atbrīvoti baudas hormoni, piemēram, dopamīns un serotonīns.
stresa noņemšana
Lielākajai daļai pieaugušo saspringto ikdienu var atvieglot ar nelielām deju nodarbībām gan grupā, gan pārī, gan vienatnē. Tātad pēc nogurdinošas dienas vingrošana ar dejām var samazināt stresa līmeni.
Depresijas mazināšana
Palielinātā enerģija, ko sniedz deju aktivitātes, veicina neirotransmiteru izdalīšanos, kas palīdz samazināt depresijas līmeni. Dopamīns un serotonīns ir daži no tiem.
Uzlabota pārliecība un pašcieņa
Neatkarīgi no vecuma, spēja veidot deju horeogrāfiju vairo pašapziņu un pašcieņu. Cilvēkiem ar hroniskām veselības problēmām dejošana palīdz novērst slimību.
Brīva sevis izpaušana, enerģijas atbrīvošana un disciplīna ir citas dejas priekšrocības.
